【瘦身真相大揭秘，你不知道的六大迷思】原來我一直用錯方減肥，難怪瘦不下來…｜關之美時尚診所

Описание: 減肥的路上，常常會碰到各種迷思。今天我們來解答一些常見的疑問，幫助你更加科學地達到減重目標！

1️⃣ 喝水也會胖嗎？
許多人擔心喝水會讓體重增加，其實水分不會讓你發胖。水只是增加了短暫的體重，而真正影響體重的是卡路里的攝入量。

2️⃣ 我吃素了為什麼還是瘦不下來？
吃素不代表一定會減肥。即使是素食，攝入過多的高熱量食品或缺乏營養均衡，仍然會影響減肥效果。

3️⃣ 吃代餐真的可以減肥嗎？
代餐可以作為減肥的一部分，但單靠代餐而忽視全面的飲食均衡和生活方式，效果可能有限。選擇健康、營養的代餐產品，並與其他健康習慣配合，效果會更好。

4️⃣ 我可以自己買減肥藥來吃嗎？
自行購買減肥藥存在風險，某些藥物可能會對健康造成損害。最好在專業醫生的指導下選擇減肥方式。

5️⃣ 減重期間完全不能吃澱粉嗎？
澱粉是身體的重要能量來源。完全排除澱粉不現實，也不利於健康。選擇健康的澱粉來源，如全穀物和豆類，能提供持續的能量。

6️⃣ 不吃東西瘦得比較快嗎？
不吃東西可能會導致短期的體重減輕，但這種方式對身體不健康，且容易造成營養不足。健康減重應該依賴均衡飲食和適量運動。

了解這些迷思，幫助你更好地掌握減肥的正確方法，實現健康美麗的你！💪✨

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