Почему перемены даются нелегко и как превратить их в преимущество (Майя Шанкар)

Описание: Крис и Майя разбирают научно обоснованные инструменты, которые делают перемены проще и целенаправленнее. Они исследуют, почему большинство людей неправильно понимают перемены, как связать свою идентичность с глубинным «почему», и предлагают практические инструменты, позволяющие выйти из состояния постоянного обдумывания и справиться с неопределенностью.

@drmayashankar — автор бестселлера «Другая сторона перемен» и ведущая подкаста «Небольшая смена планов». Ранее она работала старшим советником в администрации Обамы, где основала и возглавляла группу поведенческих наук Белого дома.

Партнерские предложения
Thrive Market: https://chrishutchins.com/thrivemarket
Gusto: https://chrishutchins.com/gusto
Bilt Rewards: https://chrishutchins.com/bilt
DeleteMe: https://chrishutchins.com/deleteme
Fabric: https://chrishutchins.com/fabric
Все предложения, скидки и промокоды от наших партнеров смотрите здесь: https://chrishutchins.com/deals

Упомянутые ресурсы
Maya
Веб-сайт: https://mayashankar.com/
Instagram:   / drmayashankar  
The Other Side of Change: https://amzn.to/4qKoqNn
Подкаст A Slight Change of Plans: https://pushkin.fm/podcasts/a-slight-...

Quit: The Power of Knowing When to Walk Away by Annie Duke: https://amazon.com/Quit-Power-Knowing...

ATH Podcast
Эпизод #81:    • Annie Duke: A Professional Poker Player's ...  
Эпизод #265:    • I Built an AI Assistant That Works While I...  

Полные заметки к выпуску
(00:00) Введение
(00:38) Что люди неправильно понимают об изменениях
(05:14) Противоядие, которое облегчает изменения
(12:11) Прошлые изменения против преднамеренных изменений
(16:02) Максимизаторы против тех, кто удовлетворяет
(19:10) Привяжите свою идентичность к своей Почему
(23:15) Как найти свое «почему»
(25:03) Как справляться с переменами с совершенно другим партнером
(29:17) Как разорвать цикл навязчивых размышлений
(29:58) Мысленное путешествие во времени
(31:55) Определение аффектов
(32:39) Инструменты для лучшего самопонимания
(36:01) ИИ как собеседник
(39:43) Тактика осмысления больших перемен
(42:01) Моральное возвышение
(43:36) Почему чтение художественной литературы важно
(44:29) Переосмысление вашего опыта
(45:34) Первый шаг, когда все меняется
(47:31) Где найти больше информации от Майи

Свяжитесь с Крисом:
Рассылка: https://landing.chrishutchins.com/new...
Членство: https://chrishutchins.com/join
X: https://x.com/hutchins
Instagram:   / chrishutchins  
LinkedIn:   / chrishutchins  

Примечание редактора: Информация на этой странице актуальна на дату публикации; однако некоторые предложения наших партнеров могли истечь. Выраженные здесь мнения принадлежат исключительно автору, а не какому-либо банку, эмитенту кредитных карт, отелю, авиакомпании или другой организации. Данный контент не был проверен, одобрен или иным образом поддержан ни одной из организаций, упомянутых в публикации.