Как перестать ссориться и начать решать конфликты?

Описание: 🧠 Почему мы превращаемся в "обезьянок" во время ссор? Наука объясняет!

😤 Вы когда-нибудь замечали, как в момент конфликта разум словно отключается? В магазине, дома, на работе - мы начинаем кричать, перебивать друг друга, ведем себя как первобытные люди.

💡 На самом деле это не просто "вспыльчивость". Когда мы в стрессе, префронтальная кора (часть мозга, отвечающая за рациональное мышление) временно отключается. Остаются только древние инстинкты: "бей или беги".

✅ Хорошая новость: этим процессом можно управлять! Простое упражнение, которое я даю клиентам: перед тем как вступить в спор, задайте себе два вопроса:
1. Какую цель я преследую?
2. Хочу ли я решить проблему или просто выпустить пар?

🧘‍♀️ Эта пауза в 3-5 секунд позволяет "перезагрузить" мозг. Вы удивитесь, насколько по-другому будут развиваться ваши конфликты, когда включится осознанность.

👨‍⚕️ В своей практике я помог сотням пар научиться конфликтовать продуктивно. Поверьте, ссоры могут не разрушать, а укреплять отношения - если знать как!

📌 Сохраните это видео, чтобы вернуться к технике в нужный момент.

📌 Поделитесь в комментариях: как вы обычно ведете себя в конфликтах?

Больше полезных материалов и техник - в описании профиля

#психология #отношения #конфликты #стресс #осознанность #эмоции #саморазвитие #коммуникация #семья #партнерство