ВЕЧЕРНИЕ ПРИВЫЧКИ, чтобы лучше спать || бессонница (мой вечер, рутина, полезные привычки) LUMINOTES

Описание: Всем привет! Меня зовут Алена и я рада поделиться с тобой своими лайфхаками, которые обязательно помогут тебе лучше засыпать


КНИГИ ( я слушаю в аудиоформате с абонементом, но они есть и в тексте)

Книга , которая помогает засыпать “ Маруся. Попасть – не напасть"
https://www.litres.ru/58014048/?lfrom...

оформить абонемент 3 книги по цене 1 :
https://www.litres.ru/abonement/?lfro...

------------------------------------------------------------------------------

Аромодиффузор WB : 39252584

Масла WB: 154789719


Подушка : https://beautysleep.ru/omnia-and-classic


9 кг Одеяло: https://beautysleep.ru/weighted-blanket

Маска для сна:

https://silklovers.ru/shop/maska-dlay...


Второй вариант маски : https://silklovers.ru/shop/povyazka-d...

------------------------------------------------------------------------------

Мой телеграм-канал: https://t.me/lunebylumi
• inst:   / luminotes  
• сотрудничество / for collaboration: [email protected]

------------------------------------------------------------------------------


Другие мои видео:


•    • Как я организую свою жизнь | Ежедневник и ...  

•    • 6 привычек, которые действительно сделает ...  

•    • Как стать ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ 2023? // изм...  


------------------------------------------------------------------------------


• Оборудование:
камера - sony


• Обо мне:
меня зовут Алена . Мне 25, училась в Лос Анджеле и вернулась в Москву по велению души, да здесь лучше:) Маркетолог, блогер, нумеролог, йога Тичер и философ на минималках. рада видеть тебя здесь!


таймкоды:

0:00 - почему я плохо сплю?
1:28 - прогулка
2:13 - книги
2:24 - инь йога
2:47- планирование
3:17 - арома диффузор
3:56 - арома масла
5:50 - спрей для текстиля
7:08 - покупки для сна
11:44 - приложения для сна
13:36 - если вкратце



если ты это читаешь, отправь в комментах "✅🎧"