Médico EXPERTO en HIPOXIA explica las técnicas que PROLONGAN TU VIDA - Dr. Jordi Ibañez

Описание: Suscríbete al podcast Gente Interesante aquí: 👉https://www.oriolroda.com/subscribe

El Dr. Jordi Ibañez, especialista en longevidad activa, nos enseña que el ejercicio intenso y la hipoxia intermitente son herramientas para regenerar cerebro, tejidos y mitocondrias. Comparte casos clínicos impactantes: desde pacientes en silla de ruedas que volvieron a caminar hasta atletas que sobrevivieron embolias gracias a su adaptación hipóxica. Recomienda el tenis de mesa como deporte óptimo para el cerebro y la fisetina como senolítico sin efectos secundarios.

MOMENTOS INTERESANTES
0:02:32 Por qué la condición física es más importante que la genética
0:05:00 Qué es la hipoxia intermitente y cómo rejuvenece tu cuerpo
0:09:40 El secreto de los animales longevos está en su metabolismo
0:14:00 Caso real: parálisis superada con tratamiento hipóxico en un año
0:18:20 Por qué 8 METS es el número mágico para protegerte de todas las enfermedades
0:23:00 Qué es la hormesis y por qué el estrés controlado te hace más fuerte
0:30:40 Cómo tu cuerpo se adapta al estrés oxidativo de forma natural
0:37:30 Los factores HIF: el interruptor maestro de la adaptación celular
0:41:00 Personas que aguantan 12 minutos sin respirar: cómo es posible
0:44:30 El debate sobre hipoxia y tumores: lo que la ciencia dice ahora
0:47:00 Cómo la hipoxia crea nuevos capilares y regenera tu sistema vascular
0:49:40 Por qué aumentar el NAD con hipoxia optimiza tu energía celular
0:51:00 Mitofagia: tu cuerpo eliminando mitocondrias defectuosas para rejuvenecerse
1:03:20 Estrés térmico con sauna:beneficios masivos con 4 sesiones semanales
1:14:40 Protocolos exactos de hipoxia intermitente para longevidad
1:20:35 PRP con hipoxia: el tratamiento revolucionario que hace llorar de alegría
1:26:00 Fisetina fitosomada: el senolítico que todos deberían tomar después de los 35
1:28:40 Sinergias horméticas: combinando hipoxia, ayuno, frío y ejercicio
1:38:00 Cómo medir tu VO2 máximo sin laboratorio: el test de los 6 minutos
1:47:20 La paradoja del deportista de élite: rendimiento vs longevidad

LIBROS MENCIONADOS
Eckert. Fisiología animal: mecanismos y adaptaciones de Randall: https://amzn.to/4oK8p97

PUEDES SEGUIR A JORDI IBAÑEZ EN:
Instagram:   / dr_ivanibanez_metabolismo  

#oriolroda #genteinteresante #longevidad #podcast #envejecimientosaludable