都会の騒音が寿命を縮める！？見えない健康被害と今日からできる対策

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🎧今回のテーマ

「都市部の騒音が健康に与える影響：最新研究と対策」

交通騒音、建設工事、商業施設、生活音…。
都市の“当たり前の音”は、単なる不快感にとどまらず、睡眠・ストレス・血圧・循環器リスクなど、健康に影響する可能性が研究で示唆されています。

今回は、
✅ 都市騒音の種類と現状
✅ 健康への影響（睡眠障害／ストレス／高血圧など）
✅ 発生源・伝播経路・受音の3段階で考える対策
✅ 自宅で今日からできる簡単な防音・習慣テク
をまとめて解説します。

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🔊都市騒音の主なタイプ
• 交通騒音：車・鉄道・航空機
• 建設騒音：工事の騒音・振動
• 商業騒音：飲食店・繁華街・夜間営業
• 生活騒音：話し声、テレビ、ペット等

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🧠健康を守るための「今日からできる対策」

（家の中）
• 窓・ドアの隙間を埋める（隙間テープ等）
• 厚手カーテン／ラグ／カーペットで反響音を減らす
• 寝室の“静けさ優先”配置（道路側を避ける等）
• 睡眠時は耳栓・イヤーマフも選択肢

（外出時・習慣）
• 騒音の少ないルート・時間帯を選ぶ
• イヤホン使用時は“音量上げすぎ”に注意
• 近隣トラブル回避のため、普段からコミュニケーションも大切

（考え方）
騒音対策は、
①発生源を抑える　②伝わり方を遮る　③自分を守る
の順で考えると、ムダが減って効果が出やすいです。

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📌こんな人におすすめ
• 夜の騒音で眠りが浅い
• 日中、音で集中力が削られる
• 血圧やストレスが気になる
• 引っ越し先・住環境を選ぶ基準が欲しい

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📰大元・参考・引用（ニュース／文献・公的資料）

【国立環境研究所】都市騒音の現状と対策
https://www.nies.go.jp/

【環境省】騒音に係る環境基準について（PDF）
https://www.env.go.jp/content/0000045...

【日本音響学会誌】都市騒音の健康影響に関する研究
https://www.acoustics.jp/

【環境科学会誌】騒音曝露と循環器疾患リスク
https://www.j-ees.org/

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それでは、最後までお聞きいただきありがとうございました。また次回のニュースでお会いしましょう。