Мощные дыхательные практики по методу Бутейко.

Описание: Результаты теста (техника контрольной паузы):

Меньше 15 секунд — указывает на ряд проблем, например, болезни органов дыхания, нарушение дыхания во сне, тревогу и стресс

15-30 сек — чуть лучше, но есть над чем работать

30 сек — хороший показатель здоровья нервной системы

45 сек — очень хороший показатель

60 сек — как говорил Бутейко: «человек защищен от всех болезней»

С помощью дыхания через нос, заклеивания рта и этого упражнения можно натренировать комфортную задержку дыхания до 45-60 сек и тем самым существенно улучшить состояние здоровья. Заклеивание рта на ночь — это не новомодное веяние Инстаграма, а проверенная десятилетиями методика Бутейко. Попробуйте и уже через несколько недель пластырь вам не понадобится — тело само научится дышать во сне только носом.
У меня так и было — сначала я заклеивала, сейчас в этом уже нет необходимости)

А может вы уже так делаете? Поделитесь!
Если было полезно — напишите в комментариях 🙏🏻🤗

Дышите и будьте здоровы!

_____
О том, как улучшить работу лимфатической системы в том числе за счет дыхательных техник, как избавиться от отеков в разных частях тела и сохранить результат на долгие годы рассказываю на моем бесплатном вебинаре «Жизнь без отеков».

Ссылка на регистрацию в шапке канала
#бутейко
#дыханиепобутейко
#методбутейко
#правильноедыхание
#умныйфитнес