Список продуктов: недорогая ЕДА для ПОХУДЕНИЯ / Покупки еды для худеющих / Продуктовая корзина

Описание: Продуктовая корзина для худеющих. Как составить список продуктов для похудения? 🎬 Получите схему дневного меню стройности https://clck.ru/F8XEa 🌟Бесплатная игра от похудательного психолога (Институт психологии РАН) https://clck.ru/SdWtB 🎧 Бесплатный вебинар о запатентованной методике «Будь стройной!»® https://clck.ru/JmYGg
Худеем вкусно и сытно!

Диетические блюда для похудения и здоровое питание (ЗОЖ) могут быть и вкусными, и сытными! Как похудеть, убрать лишний вес с помощью самой обычной еды?

Диета и похудение не обязаны сопровождаться голодом! И еда для похудения может быть очень разнообразной. И если продуктовая корзина будет состоять из правильных продуктов и питание для похудения будет сбалансировано по БЖУ, то это будет здоровое питание, т.е. правильное питание для похудения.

Если мы думаем, как похудеть, то продуктовая корзина должна включать и мясо, и рыбу, и овощи с фруктами, и крупы. Правильно совмещайте продукты между собой, тогда лишний вес будет таять с каждым днем. Худеем вкусно и сытно!

✉ Подписывайтесь на канал https://clck.ru/F8X7K
🔔 Не забудьте нажать звоночек сразу после подписки, чтобы не пропустить новые видео о стройности.
👍 Поставьте «лайк» этому видео. Буду очень благодарна.
👤 Поделитесь этим видео с друзьями.

❗✉ Получайте оповещения о выходе новых роликов даже если у вас нет аккаунта на gmail https://clck.ru/J6Eje (обычная подписка на вашу почту).

#ЕшьСтройней #какпохудеть #похудение #здоровоепитание

МОЙ ОПЫТ В ПОХУДЕНИИ. Меня зовут Эльвира Глазунова. Когда-то я, как и многие из нас, искала способы, как похудеть. Я встретила систему питания «Будь стройной!»® (Татьяна Малахова похудение по теплообмену), с помощью которой смогла скинуть лишний вес (11 кг.) за 3,5 мес. Изменилось не только мое тело. Появилась энергия, настроение, ушли ряд болезней и даже кожа, волосы и ногти стали намного лучше выглядеть, чем даже в более молодые годы. И для всего этого мне пришлось научиться больше есть! Но есть правильно. Правильное питание по этой системе оказалась очень комфортным, сытным и разнообразным.
Теперь я помогаю тем, кто желает приобрести стройность на мастер-классе «Ешь и стройней», где мы готовим диетические рецепты здорового питания. А мои знания были проверены и подтверждены Автором этой запатентованной системы питания (патент РФ № 2526815).

☑ Пройдите тест «От чего мы толстеем» https://clck.ru/Gqm8Y
🎬 Меню для похудения: что есть на завтрак, обед и ужин, чтобы похудеть https://clck.ru/F8XEa
🎬 Бесплатный видеокурс «Маленькие секреты стройности» https://clck.ru/F8XG3
📕 Живая книга «Блюда из кабачков»https://clck.ru/FgyQc
📕 Книга «14 рецептов салата Метелка» https://clck.ru/F8WWX
📕 Книга «Все о льняном масле» https://clck.ru/F8XHu
★ Читайте статьи на сайте http://esh-stroyney.ru

► Смотрите плейлисты на канале:
Худеем с комфортом https://clck.ru/J6Epq
Психология похудения https://clck.ru/J6Erd
Продукты питания для стройности https://clck.ru/J6Esw
Рецепты блюд для похудения https://clck.ru/J6Ets
Меню на день https://clck.ru/M3AP4
Кухонные хитрости https://clck.ru/J6EvA

Питание для похудения требует покупки продуктов с умом. Расскажу, как выбрать продукты так, чтобы их надолго хватило и чтобы еда для похудения была полноценной и сытной.

00:00 Список продуктов для похудения
01:14 Мясо
02:20 Рыба
03:07 Яйца и Кисломолочка
04:31 Овощи на гарнир
06:10 Свежие овощи – самое главное
07:56 Фрукты и ягоды
09:14 Крупы
10:20 Бобовые
11:04 Орехи и семечки
11:19 Растительные масла, оливки, горошек
12:11 Как я похудела на этих продуктах

Мясо. Покупаем куриную грудку. Готовим в сочетании со сметаной и сыром – и это тоже еда для похудения! Но можно купить и куриные голени, и голень индейки.
Что купить из рыбы? Вот здесь можно брать уже продукты в заморозке. Это может быть скумбрия, сельдь (свежезамороженная), мойва и килька, минтай, треска, окунь.
Еще из белковых продуктов - яйца и кисломолочка.
Для овощных гарниров. Овощи в заморозке: стручковая фасоль, зеленый горошек, шпинат, цветная капуста. Свежие баклажаны тоже. Не забудьте про репчатый лук.
Покупаем свежие овощи для салатов. Это самый необходимый ингредиент похудения! Это сырые морковь, свекла, капуста, китайская капуста (салат), тыква тоже в сыром виде, корневой сельдерей, капуста кольраби, редис и дайкон, помидоры и огурцы, а также зелень.
Добавьте фрукты и ягоды в список продуктов для похудения. Долго хранятся в свежем виде груши и яблоки. Купите и другие фрукты.
Крупы с приемлемым гликемическим индексом: гречка (обычная и зеленая), бурый или дикий рис, ячневая крупа, овсяная крупа, киноа, полба.
В качестве углеводов можно запастись еще и бобовыми. Это может быть самая разная фасоль: красная, белая и другая, чечевица всех видов, маш и нут.
Не забудьте про семечки и орехи.
И для салатов еще нужно живое нерафинированное масло.

Такой список продуктов для похудения прекрасно вписывается в правильное питание для стройности. Худеем вкусно и сытно!