AGENCJA KAZAŁA JEJ "ZRZUCIĆ Z MIĘŚNI" - OSI UGONOH O PRACY NAD SOBĄ | TOP MODEL ACADEMY ODC. 7

Описание: W 7. odcinku Top Model Academy Osi Ugonoh opowiada o tym, jak dbać o zdrowie i kondycję w świecie modelingu.
Ciało to narzędzie pracy modelki – ale też źródło siły, energii i pewności siebie.
Osi tłumaczy, jak słuchać swojego ciała, jak radzić sobie ze stresem i jak budować nawyki, które pozwalają zachować formę i balans między wyglądem a samopoczuciem.

Dowiesz się:
✨ jak zacząć ćwiczyć i znaleźć aktywność dopasowaną do siebie,
✨ jak stres może stać się Twoim sprzymierzeńcem, jeśli nauczysz się nad nim panować,
✨ jak zdrowo odżywiać się w biegu i po jakie przekąski sięgać w ciągu dnia,
✨ dlaczego w agencjach modeli powinni pojawić się mentorzy – psychologowie, coachowie, dietetycy,
✨ jak słuchać swojego ciała i dbać o balans między formą fizyczną a emocjonalną.

🎬 Oglądaj i ucz się od najlepszych – Top Model Academy to seria masterclassów od mentorek i jurorów programu Top Model.

W "Top Model Academy'' głos zabierają Ikony Top Model: Karolina Pisarek, Osi Ugonoh, Dominika Wysocka, Żaklina Ta Dinh, Klaudia Zioberczyk, Klaudia El Dursi oraz jurorzy i prowadzący program Top Model. Uczestniczki poprzednich edycji, które przeszły tę samą drogę i dziś funkcjonują w świecie mody, mediów i social mediów dzielą się wiedzą, doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami.

00:00-01:21 Wprowadzenie: ciało modelki jako narzędzi pracy
01:21-03:07 Ciało jako wizytówka: Polaroidy, kompozytki i standardy branży
03:07-04:55 Jak nastawić się pozytywnie na dzień zdjęciowy (Zwolennicza mocnej
04:55-06:47 Stres jako sprzymierzeniec
06:47-07:34 Moc odpoczynku: Dlaczego regeneracja jest tak ważna jak trening?
07:34-09:19 Jak radzić sobie z krytyką i co wdrożyć w życie?
09:19-10:48 Granice i samoakceptacja
10:48-12:03 Porady dla początkujących: Skupienie na sobie i wdrażanie małych nawyków
12:03-14:32 Kompleksowe wsparcie: Dlaczego modelki potrzebują psychologa, coacha i dietetyka?
14:32-15:11 Zdrowe trendy w świecie mody i kluczowe przesłanie

👇 ZOBACZ WSZYSTKIE ODCINKI 👇
🎬 SOKOŁOWSKA O MODELINGU: MODELKA OD DAWNA NIE JEST POSTRZEGANA JAK WIESZAK | Top Model Academy ODC. 1 👉    • SOKOŁOWSKA O MODELINGU: MODELKA OD DAWNA N...  
🎬KLAUDIA ZIOBERCZYK O ZMIANACH I ASERTYWNOŚCI: STAŁAM NAGA PRZED PRODUKCJĄ | Top Model Academy ODC. 2 👉    • DRASTYCZNA METAMORFOZA ZMIENIŁA JEJ KARIER...  
🎬MODELE PRZYCHODZĄ "BRUDNI" NA CASTING?! DOMINIKA WYSOCKA ZDRADZA KULISY | Top Model Academy ODC. 3 👉    • MODELE PRZYCHODZĄ "BRUDNI" NA CASTING?! DO...  
🎬INFLUENCER TO ZAWÓD. ŻAKLINA TA DINH O PRACY W SOCIAL MEDIACH | Top Model Academy ODC. 4 👉   • INFLUENCER TO ZAWÓD. ŻAKLINA TA DINH O PRA...  
🎬CHCIAŁA BYĆ JAK MODELKI VICTORIA'S SECRET - KAROLINA PISAREK O MODELINGU | TOP MODEL ACADEMY ODC. 5 👉   • CHCIAŁA BYĆ JAK MODELKI VICTORIA'S SECRET ...  
🎬 MICHAŁ PIRÓG O TYM, CO DECYDUJE O PRZYWRÓCENIU UCZESTNIKA DO PROGRAMU | TOP MODEL ACADEMY ODC. 6 👉    • MICHAŁ PIRÓG O TYM, CO DECYDUJE O PRZYWRÓC...  
🎬 WOLIŃSKI O BRANŻY MODOWEJ: "BYCIE STYLOWYM JEST LEPSZE NIŻ BYCIE TRENDY" | TOP MODEL ACADEMY ODC. 8 👉    • WOLIŃSKI O BRANŻY MODOWEJ: "BYCIE STYLOWYM...  
🎬 KRUPA: JAKBYM MOGŁA COFNĄĆ CZAS, TO NIE DBAŁABYM O RELACJE, A O KARIERĘ | TOP MODEL ACADEMY ODC. 9 👉    • JOANNA KRUPA BYŁA WYŚMIEWANA W SZKOLE ZA B...  
🎬 NIGDY WCZEŚNIEJ TEGO NIE MÓWIŁA! KLAUDIA ZDRADZA SWÓJ NAJWIĘKSZY SEKRET | TOP MODEL ACADEMY ODC. 10 👉    • NIGDY WCZEŚNIEJ TEGO NIE MÓWIŁA! KLAUDIA Z...  

📸 Oglądaj "Top Model" w środy o 21:35 w TVN oraz online:
👉 https://player.pl/
👉 https://play.hbomax.com/

Więcej o naszych programach:
👉 https://tvn.pl/?utm_source=youtube
👍Subskrybuj nasz kanał: http://www.youtube.com/user/tvnpl?sub...

#topmodelacademy #tvn #playerpl #topmodel #hbomaxpl