Joga na brucho a ramená (40 min)
Автор: Miesto pre jogu
Загружено: 2023-12-10
Просмотров: 4232
Описание:
Vitajte na hodine jogy na brucho a ramená. Stredobodom tejto hodiny je pozícia Ustrasana, alebo pozícia ťavy. Ide o záklon na kolenách, ktorý posilní brucho a natiahne prednú stenu tela a taktiež dodá strečing ramenám a lopatkám. Táto joga je pomalá, so stredne náročnými pozíciami, ktoré by mal zvládnuť každý "pokročilý začiatočník. Verím, že z podložky odídete vyrovnaní nie len fyzicky, ale aj mentálne.
00:00 Ukážka
00:35 Dýchanie
04:30 Posilňovanie zadku
10:03 Pozície v stoji pravá strana
15:24 Pozície v stoji ľavá strana
19:40 Posilňovanie na brucho
24:30 Ustrasana | Pozícia ťavy
30:11 Strečing
34:41 Savasana s hudbou
❤️ Páči sa ti joga so mnou? ❤️
Daj videu lajk 👍 a v komentároch 💬 mi daj vedieť ako sa ti cvičilo a akú jogu by si chcela cvičiť nabudúce.
🤸🏼♀️ Pre VIAC JOGY so mnou a pokročilejšie zostavy POZRI TU - https://miestoprejogu.sk/sk/
🧘🏼♀️ Zacvič si so mnou na živo v Košiciach - https://www.bbhealth.sk/
📸 Pridaj si ma na INSTAGRAME a FB - @miestoprejogu
--------------------
Pri cvičení sa vždy riadte signálmi vašeho tela a naučte sa rozpoznávať hranicu medzi bolesťou a napätím. Príjemné cvičenie.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
