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땅콩볼 마사지 3 | 엉덩이 활용법 | 골반교정 | 허리통증 완화 | 브릿지
Автор: 달콤비 SWEETB
Загружено: 2021-03-03
Просмотров: 2324
Описание:
대둔근과 연관된 근육들을 마사지볼(땅콩볼)을 통해 이완하고 근육을 활성화 시킬 수 있도록 운동합니다.
둔근 중에서도 가장 큰 근육인 대둔근.
대둔근이 약하면
1. 골반 변형 2. 허리통증 3. 생리통 4. 꼬리뼈 통증 5. 엉덩이 통증
등 많은 문제를 야기시킵니다.
체간의 안정성을 돕는 대둔근을 정확하게 사용해보세요.
브릿지 동작 4가지로 분류 해봅니다.
영상 속 어려운 말이 있더라도 당황하지 말고
운동하며 따라오세요~
통증은 줄어들고! 덤으로 예쁜 몸까지 만들 수 있어요!~
달콤비/스윗비가 함께 합니다.
우리 함께 예~뻐 져요♥
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