Дыхание - антистресс || Полное йоговское дыхание + Уджайи

Описание: Присоединяйся к живым ONLINE практикам в нашем йога клубе!
Подробнее: https://ahauyoga.taplink.ws

🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♀️🧘🏾‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏾‍♀️🧘🏼‍♂️🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Практикуй, чтобы :
Успокоить ум
Регулировать психоэмоциональное состояние
Повысить концентрацию
Очистить тело физически и энергетически
Увеличить жизненную силу
Подготовиться к медитации

Рекомендации:

1. Практикуй от 5 минут
В идеале поставь таймер.
2. Пространство.
Найди пространство, где тебя никто не побеспокоит в течении практики
3. Еда.
Желательно делать практику на пустой желудок, или плотно не кушать за 2 часа до начала. Лучше всего выпить теплой/горячей воды перед началом.
4. Чистый воздух.
Помещение должно быть хорошо проветрено, но не занимайся на сквозняке.
5. Одежда.
Удобная - легкая, не сдавливающая живот и не ограничивающая движение.
6. Прямой позвоночник.
Найди удобную позу с прямой спиной сидя на полу, если спина округляется и болит, то садись на край стула, или делай практику лежа на спине.

Video by: t.me/vi_lumi