РАСКРЫТО: Секреты лучших бегунов мира с Флорисом Гирманом

Описание: Подпишитесь на подкаст «Сила бега»: https://apple.co/2L19km1

Этот выпуск поддерживается Previnex и LMNT:

Перейдите на сайт http://previnex.com и используйте код Jason15, чтобы сэкономить 15% на любом предлагаемом ими продукте!

Перейдите на сайт http://drinklmnt.com/strengthrunning, чтобы получить бесплатный пробник при покупке!

Флорис Гирман — марафонец с результатом 2:44, основатель Path Projects и автор новой книги «Прорывы в беге» (https://amzn.to/4450sny).

В 435-м выпуске подкаста «Сила бега» он расскажет о том, чему он научился, беседуя с лучшими бегунами мира, чем они похожи на нас и какие советы он мог бы дать как новичкам, так и опытным бегунам.

0:00 – Прорывы в беге с Флорис Гирман
1:48 – Главные уроки от гостей мирового уровня
6:05 – Ведение дневника, эксперименты и психологическая игра
12:31 – Во что Флорис верит теперь, спустя 11 лет
17:19 – Нервная система, социальные сети и тревожность
23:00 – Три основных принципа для начинающих бегунов
28:01 – Сон, стресс и постановка реалистичных целей
37:14 – Продвинутые бегуны: объём, интенсивность и прогресс
42:54 – Кросс-тренинг, адаптация к травмам и физическая подготовка
47:28 – Мотивация, сообщество и удовольствие от тяжёлой работы
50:01 – Радость от тренировок: разнообразие, приключения и трейлы
55:51 – Заключение

Джейсон Фицджеральд – тренер по бегу, член Федерации бегу США (USATF), марафонец (2:39) и ведущий отмеченного наградами подкаста Strength Running Podcast. Он стал «Влиятельным человеком года» по версии журнала Men's Running Magazine в 2017 году, а его работы публиковались в Runner's World, Health Magazine, The Washington Post, Lifehacker и других крупных изданиях.

Посетите https://strengthrunning.com/, чтобы ознакомиться с их отмеченным наградами блогом, бесплатными электронными курсами и полной библиотекой тренировочных программ и услуг коучинга.

Подкаст: https://apple.co/2L19km1
Twitter: https://bit.ly/3aGos5e
Instagram: http://bit.ly/2FARFP2
Training Journal: https://amzn.to/3Va4DsA