#焦慮循環模式

Описание: 你知道什麼是焦慮循環嗎？焦慮症如果不加以治療和解決，我們的焦慮感就會有增長的趨勢。而這可以用焦慮的循環來解釋。

當焦慮所帶來的不舒服的感覺太過於強烈的時後，讓自己立刻感覺舒緩的方法之一就是迴避。這意味著逃避焦慮的來源，或者避免麻木不舒服的感覺。雖然說迴避是有效的……但壞消息是，迴避帶來的緩解卻是暫時的。本集影片就跟大家解釋所謂的焦慮循環，還焦慮是如何一點一滴的惡化，還有如何逆向抑制焦慮循環！

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本集節目內容如下：


00:00 預告/前言
01:20 第一階段 焦慮
02:32 第二階段 逃避
03:00 (1)實質離開
03:19 (2)情緒壓抑
04:05 第三階段 短期症狀緩解
05:20 第四階段 長期焦慮感增長
06:37 結語

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Kaitlyn Kuo 是美國加州臨床心理師，在台灣出生獲有諮商心理師執照後移民至美國攻取臨床心理師博士。現今在美國加州執業，專長是創傷治療，文化體系創傷和自我認同整合，焦慮症，憂鬱症，及新移民的移民心理診斷。
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