Скачать
Приседания с широкой стойкой НЕ задействуют ягодичные мышцы.
Автор: SquatWedgiez
Загружено: 2023-10-24
Просмотров: 41550
Описание:
При выполнении приседаний с широкой стойкой вы задействуете в основном внутренние мышцы бедра (большую приводящую мышцу бедра), а не ягодичные мышцы.
Большая приводящая мышца бедра и большая ягодичная мышца выполняют разгибание бедра, но при широкой стойке основная работа переходит на большую приводящую мышцу бедра, поскольку она имеет лучшее плечо рычага, чем ягодичные мышцы.
Поэтому лучшим вариантом будет выполнение приседаний с узкой стойкой и «клином» (подтягиванием ягодиц на бедрах).
Потому что это задействует ягодичные мышцы и квадрицепсы, а не поясницу и внутренние мышцы бедра.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
