किस विटामिन की कमी से बाल गिरते हैं?

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किस विटामिन की कमी से बाल गिरते हैं?
A. विटामिन A
B. विटामिन b7
C. विटामिन B
D. विटामिन D
Answer: B. विटामिन b7
विटामिन B7 (जिसे बायोटिन भी कहा जाता है) की कमी से बाल गिरने की समस्या हो सकती है। बायोटिन बालों की जड़ों को मजबूत करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसकी कमी से बाल कमजोर हो जाते हैं, जिससे उनका झड़ना शुरू हो सकता है। इसके अलावा, अन्य विटामिनों की कमी जैसे:

विटामिन D: यह बालों के रोमछिद्रों के विकास के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से बालों का झड़ना या पतला होना हो सकता है।

विटामिन E: यह विटामिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो खोपड़ी और बालों को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है। इसकी कमी से बाल गिर सकते हैं।

विटामिन A: इसकी अत्यधिक कमी या अधिकता दोनों बाल झड़ने का कारण बन सकती हैं।

संतुलित आहार के माध्यम से इन विटामिनों का पर्याप्त मात्रा में सेवन बालों की सेहत के लिए जरूरी होता है।