TREINAR LESIONADO: riscos e como resolver

Описание: 👉 CURSO: O SEGREDO DO CORREDOR DE SUCESSO: https://go.hotmart.com/L91565388P?dp=1
👉 LIQUIDZ: https://go.liquidz.com.br/CORRIDAEPER... CUPOM: CORRIDAEPERFORMANCE para 10%

VENHA TREINAR NA ASSESSORIA CORRIDA & PERFORMANCE: https://wa.me/5583998282907
Nossos treinos são prescritos e acompanhados pela nossa Responsável Técnica - Profa Ramaya Vieira - CREF 0062-G PB

Indicações do Canal na AMAZON com produtos testados: https://amzn.to/3zeGeLC

🔻 Patrocinadores do Projeto "Seis Majors em Doze Meses":🔻

👉 PODCAST BURACO NO ASFALTO: @buraconoasfalto
👉 CAFÉ SENHORITA: https://cafesenhorita.com.br/produtos/
👉 LIQUIDZ: https://go.liquidz.com.br/CORRIDAEPER...
👉 Dra. FABIANA DI CARLA - Psicologia Esportiva: @fabianadicarla
👉 Dr. MATHEUS FEIJÓ - NUTROLOGIA ESPORTIVA - @matheusfeijob
👉 RUNNER SHOP: https://www.runnershop.com.br - CUPOM: CORRIDAEPERFORMANCE
👉 BIOSTATER - A CASA DO PROBIÓTICO - https://biostater.com.br/ CUPOM: VAB5
👉 R3 CONSTRUÇÕES E INCORPORAÇÕES: @r3construcoesinc
👉 MILLENIUM TRANSPORTE E LOGISTICA: https://milleniumtransportes.com.br/
👉 ROUTE42K: @route42k CUPOM: CORRIDAEPERFORMANCE
👉 Sudract Nutrition: @sudractnutrition @sudract CUPOM: CORRIDAEPERFORMANCE
👉 Coros Brasil - https://coros.shop/
👉 3DOT CO - https://3dotstore.com.br/ CUPOM: CORRIDAEPERFORMANCE
👉 FÓRMULA DE PROBIÓTICOS PARA CORREDORES (FÓRMULA SPORT CARE): https://www.biostater.com.br (acessar o site, clicar em COMPRAR - Fórmulas sugeridas - Sport Care - Utilize o cupom: VAB5

Neste vídeo, exploramos os riscos e treinar lesionado e os perigos de forçar os treinos. Saiba como pequenas pausas programadas podem fazer toda a diferença na sua saúde! 🏃‍♂️💪

Descubra como prevenir e tratar condições como tendinites do calcanhar, joelho do corredor, estiramentos musculares, inflamação da banda íliotibial e pubalgia. Aprenda a cuidar do seu corpo para que ele possa acompanhar seu ritmo!

LINK PARA AQUISIÇÃO DAS MINIBANDS: https://amzn.to/3zeGeLC

Siga o nosso Instagram: @corridaeperformance

Seja membro deste canal e ganhe benefícios: @corridaeperformance

Se nossos vídeos têm contribuído para a sua evolução na corrida, e eu sei que tem ;-), ajude nosso canal a crescer. tornando-se membro. A contribuição é bem pequenininha mas significa muito para o canal. Conto com vocês.

O Prof. Valdir Braga é autor dos livros:
O CÉREBRO DO MARATONISTA
OS PILARES DA PERFORMANCE HUMANA
Peça os seus pelo WhatsApp: 83 99828-2907

Você quer saber como conciliar musculação e corrida de forma eficiente, sem perder os ganhos de força e ainda melhorar seu desempenho na corrida? Neste vídeo, vou te ensinar como organizar sua semana de treinos, seja você iniciante, **intermediário ou *avançado*. Vou compartilhar dicas essenciais para montar uma rotina de treinos híbridos que combine essas duas modalidades de forma inteligente e segura.

🔹 *O que você vai aprender neste vídeo*:
•⁠ ⁠Como planejar os treinos de musculação e corrida na mesma semana, sem sobrecarregar seu corpo.
•⁠ ⁠A diferença entre treinos de musculação e corrida para iniciantes, intermediários e avançados.
•⁠ ⁠Estratégias para melhorar o desempenho nas duas atividades sem comprometer seus objetivos.
•⁠ ⁠Dicas para evitar lesões e otimizar seu treino híbrido.
•⁠ ⁠Como os atletas híbridos podem maximizar os benefícios de treinar musculação e corrida juntos.

Se você está começando a correr e já pratica musculação, ou se é um atleta avançado que busca melhorar seu rendimento em ambas as modalidades, este vídeo é para você!

🔔 Inscreva-se no canal para mais dicas sobre como melhorar sua performance física, conciliar diferentes tipos de treino e alcançar seus objetivos mais rápido.


=================================================
#bandailiotibial #tendinite #dornojoelho