5 Στρατηγικές για να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά το άγχος και το στρες

Описание: Σύμφωνα με τις τελευταίες έρευνες, το 80% των ανθρώπων που επισκέπτονται τα εξωτερικά ιατρεία των νοσοκομείων είναι λόγω του Στρες - ενώ οι κρίσεις πανικού στην Ελλάδα τα τελευταία 20 χρόνια έχουν αυξηθεί κατά 25%.

Η αίσθηση απώλειας ελέγχου στη ζωής μας ή η σκέψη ότι ο σχεδιασμός της δεν μας λειτουργεί, το εργασιακό στρες και το burnout, το άγχος των εξετάσεων, ή μια ξαφνική αλλαγή που απαιτεί την προσαρμογή μας σε έναν νέο τρόπο ζωής, είναι μερικές μόνο από τις πιο συχνές συνθήκες που μπορεί να προκαλέσουν έντονο και συνεχές άγχος.

Καθημερινά παρατηρώ όλο και περισσότερους ανθρώπους είτε να προσεγγίζουν τις αγχογόνες καταστάσεις με υπερανάλυση και επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις είτε να προσπαθούν να 'κουκουλώσουν΄ το συναίσθημά τους, καταφεύγοντας στο υπερβολικό φαγητό ή τα γλυκά, το αλκοόλ και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια.

Στο σημερινό βίντεο αναλύονται 5 Βασικές τεχνικές για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το άγχος και το στρες στην καθημερινή ζωή.