⬇️ читать... Медитация и иммунитет: как состояние ума укрепляет тело

Описание: ⬇️ Иммунитет — это не только про тело, но и про состояние сознания. Когда человек живёт в постоянном напряжении, страхе, раздражении — его нервная система даёт сигнал опасности. Организм начинает расходовать энергию на защиту, а не на восстановление. Именно поэтому хронический стресс ослабляет иммунитет быстрее, чем вирус.

➡️ Медитация возвращает баланс. В состоянии внутренней тишины активизируется парасимпатическая нервная система — включается режим «восстановления». Кровь насыщается кислородом, дыхание становится ровным, а иммунные клетки начинают работать эффективнее.

➡️ Исследования показывают, что даже 10–15 минут медитации в день снижают уровень кортизола, восстанавливают сон и повышают сопротивляемость инфекциям. Но главное — человек возвращает себе контакт с телом и ощущает его как союзника, а не инструмент.

➡️ Настоящее здоровье рождается из гармонии ума, эмоций и тела. Когда вы осознанно дышите, чувствуете благодарность и внутренний покой, вы не просто отдыхаете — вы создаёте пространство, в котором тело само знает, как исцелиться.

🔴 Меня зовут Андрей Левшинов, доктор психологических наук. Уже более 40 лет я занимаюсь психологией, помогаю людям раскрывать свои внутренние силы. Если вам близка тема личностного роста и самопознания — подписывайтесь на мой канал и переходите в описание канала, там вас ждёт ссылка на полезный Telegram-канал.

#медитация #иммунитет #здоровье #энергия #психологиятела #осознанность #андрeйлевшинов