😴 ¿Sufres de INSOMNIO 😨 ¡Conoce 5 CONSEJOS para Dormir MEJOR!

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¿Sufres de insomnio? 🤔 ¡Conoce 5 consejos para dormir mejor!

Para muchas personas, dormir mal era la norma antes de la pandemia. Después, el estrés, la ansiedad y las interrupciones empeoraron nuestro sueño nocturno. Pero recientemente, los expertos del sueño han observado algo que les ha sorprendido: tras más de un año de pandemia, nuestro sueño colectivo no ha hecho más que empeorar 🙄

👉 Dormir mal de forma crónica es algo más que una molestia. Debilita el sistema inmunitario, reduce la memoria y la capacidad de atención y aumenta la probabilidad de padecer afecciones crónicas como la depresión, la diabetes de tipo 2 y las enfermedades cardíacas. Los estudios sugieren que cuanto menos se duerme, menos se vive. Y para las personas mayores de 50 años, dormir menos de seis horas por noche incluso puede aumentar el riesgo de demencia.

⚠️ Pero, ¿qué importancia tiene hoy en día el insomnio? ¿A qué personas afecta más? ¿Cuáles son las causas? ¿Qué efectos provoca en nuestro cuerpo a medio y largo plazo?
De todo esto y mucho más, vamos a hablar con 🗣️ Jacqueline Lapidus ¡No te lo puedes perder!

Jacqueline Lapidus @ansiedad_life_coaching es Licenciada en Psicología en Argentina. Posgrado en ansiedad y estrés. Posgrado en Trastornos de Ansiedad, Psico-neuro-inmuno-endocrinología del estrés, Terapia Racional Emotiva Cognitivo Conductual certificado por el Albert Ellis Institute de New York, Neurociencias cognitivas, neuropsicología y rehabilitación cognitiva así como también Terapia cognitiva conductual en ansiedad y depresión certificado por el Beck Institute de Philadelphia-USA.

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