Remada Unilateral com Halteres
Автор: Hosaka Personal
Загружено: 2025-09-01
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Remada Unilateral com Halteres – Erro Comum 🚨
Um dos maiores deslizes nesse exercício é girar o tronco e deixar o ombro subir junto com o movimento. Isso tira o foco dos dorsais e ainda aumenta o risco de sobrecarga na lombar.
👉 O ideal é manter o peito paralelo ao chão, abdômen firme e quadril alinhado. Assim você garante que a tensão vá direto para as costas, sem perder eficiência.
💡 Dica extra:
Evite usar muito peso se não conseguir controlar a postura.
Faça o movimento de forma controlada, puxando com o cotovelo e não apenas com o braço.
Mantenha a escápula ativa, isso ajuda a recrutar melhor os músculos das costas.
Com esses ajustes simples, você vai sentir a diferença e tornar a remada unilateral muito mais segura e eficiente. 🔥
👉 Quer mais dicas como essa? Então já segue @hosaka___ e fortalece nos treinos! 💪🔥
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