Straßen Lachen

Описание: Die Corona-Krise betrifft jeden Menschen in Deutschland. Finanziell, gesundheitlich und privat.
Viele kommen mit diesen einschneidenden Veränderungen gut klar, aber ebenso viele Menschen leiden unter der Situation. Sie haben Angst. Angst vor dem was kommt, was kommen könnte oder was schon längst da ist. Wenn ein Mensch Angst hat, dann gerät er unter Stress und das kann eine verheerende Kettenreaktion in Gang setzen. So wird u. a. das Stresshormon Cortisol gebildet, es folgen düstere Gedanken und dann ein negatives Verhalten, welches den mentalen Abwärtsstrudel verstärkt. Depressive Stimmung – Depressionen – Burn Out sind oft das Ergebnis und die Infektions-, und Krankheitsanfälligkeit steigt.
Was am besten hilft sind andere, positive, fröhliche, erheiternde Gedanken, aber wie kommt ein trauriger, ängstlicher Mensch dazu? Es klingt so platt, so profan, so einfach und trotzdem ist es wahr.
Laut dem Lachexperten Karim Ghadhab gibt es ein einfaches Wundermittel:
LACHEN hilft… sofort, nachhaltig und dauerhaft.
Lachen, und das ist das faszinierende, Lachen egal ob echt oder absichtlich hat extreme nachgewiesene Auswirkungen:
Lachen steigert die IgA (u. a. Immunabwehr gegen Viren) Konzentration.
Lachen trainiert das Herz- Kreislaufsystem
1 Minute Lachen…:
ist genauso entspannend wie 15 Minuten Meditation.
ist genauso gesund wie 10 Minuten Joggen.
verbraucht genauso viel Kalorien wie 30 Sekunden Fitness.
reduziert die Produktion der Stresshormone Adrenalin und Cortisol erheblich
und Lachen kann sogar Schmerzen lindern, Grübeln unterbrechen und noch so viel mehr.
Aber das Beste ist: Lachen macht Spaß, kostet nichts und bringt einem die Chance andere Gedanken zu ermöglichen.
Der Tipp: morgens und abends 20 Sekunden einfach herzhaft absichtlich, künstlich lachen – Zuhause vor dem Spiegel. 20 Sekunden herzhaftes Lachen und schon... na einfach mal selbst ausprobieren.

Mehr Infos unter: www.derlachdoktor.de