"Getcha Hands Up" от Press Play || Укрепление верхней части тела || Танцевальный фитнес REFIT || ...

Описание: Спустя 10 лет эта песня по-прежнему актуальна. 🙌

«Getcha Hands Up» впервые была выпущена в марте 2016 года и быстро стала любимой песней на занятиях REFIT® по всему миру. Десять лет спустя эта хореография остается неизменной. Почему? Потому что людям нравится жжение в верхней части тела. 🔥 Эти удары, жимы и движения руками всегда обеспечивают тонус мышц.

Эта специальная версия песни, посвященная 10-летнему юбилею, была снята в приложении REFIT, где вы можете найти сотни тренировок и все ваши любимые хореографические элементы в одном месте. За 10 лет многое изменилось. Новые технологии. Новые способы связи. Но сердце REFIT и ваши любимые тренировки по-прежнему здесь 💛

СОВЕТ: Чтобы получить максимальную пользу от этой песни для тонизирования мышц, по возможности держите руки и локти под углом 90 градусов. Не нарушайте плоскость, провисая руками или держа локти выше плеч. Убедитесь, что ваши удары быстрые и наносятся над головой, локти слегка согнуты. Избегайте полного выпрямления суставов.

УРОВЕНЬ ИНТЕНСИВНОСТИ: Эта песня направлена ​​на тонизирование мышц с использованием приложенного сопротивления и силы тяжести для придания рельефа бицепсам и трицепсам. Песня имеет средний уровень интенсивности, и к концу упражнения ваш пульс должен оставаться выше уровня покоя.

СОВЕТ ИНСТРУКТОРА: Хореография проста в освоении, что делает ее отличной для занятий любого уровня подготовки. Движения с низкой ударной нагрузкой предлагают варианты для участников, которым необходимы модификации, щадящие суставы.

_____________
REFIT® считает, что фитнес должен менять не только ваше тело, поэтому мы создали мощную, позитивную танцевальную фитнес-тренировку, которая меняет вас изнутри. Теперь вы можете тренироваться с нами где угодно! Скачайте приложение REFIT и получите мгновенный доступ к более чем 1000 танцевальным фитнес-классам, тренировкам на силу и подвижность, а также увлекательным тематическим тренировкам... БЕЗ РЕКЛАМЫ!

📲 БЕСПЛАТНАЯ 7-ДНЕВНАЯ ПРОБНАЯ ВЕРСИЯ ПРИЛОЖЕНИЯ REFIT!
Получите мгновенный доступ к более чем 1000 тренировкам без рекламы:
→ https://refitrev.com/app/

НАЙДИТЕ ЗАНЯТИЯ РЯДОМ С ВАМИ
https://refitrev.com/find-a-class/

ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ
Мы публикуем контент на этой платформе с 2009 года, потому что считаем, что фитнес должен быть доступен КАЖДОМУ. Видео, которые вы получаете здесь, всегда были бесплатными, но нам нужна ваша помощь, чтобы так и оставалось! Поддержите этот канал ежемесячным пожертвованием в размере 5 долларов и станьте ГЕРОЕМ!

→ Всего 5 долларов в месяц: https://refitrev.com/high5/?utm_sourc...

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ REFIT
→ Instagram:   / refitrev  
→ Facebook:   / refitrev  
→ Веб-сайт: http://www.refitrev.com
→ Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы первыми узнавать о новых видео на YouTube, распродажах, новостях и мероприятиях REFIT в вашем регионе: https://bit.ly/REFIT-connect-with-us

ПОСЕТИТЕ ЖИВУЮ ТРЕНИРОВКУ
→ 90-минутная живая тренировка: https://bit.ly/REFIT-live-workouts
→ Однодневный тренинг для инструкторов: https://bit.ly/REFIT-one-day-training

СТАНЬТЕ ИНСТРУКТОРОМ REFIT
Принесите REFIT в ваше сообщество! Мы предлагаем онлайн-обучение для инструкторов и очное обучение! Проверьте наш сайт, чтобы узнать, будем ли мы проводить обучение в вашем городе, или начните СЕГОДНЯ с помощью нашего онлайн-обучения в удобном для вас темпе.

→ https://bit.ly/REFIT-become-an-instru...

#dancecardio #dancefitness #dancefitnesschoreography #fitnesscommunity #danceworkout #workout #fitness #athomeworkout #fitnessapp #dance #choreography #cardio #cardioworkout