Yoga för att minska stress │ Lugna nervsystemet med yoga & kort meditation

Описание: Välkommen till en stund av andning, meditation och mild och mjuk yoga. Detta är ett 15 minuters yogapass med fokus på att lugna nervsystemet, släppa stress och spänningar och försiktigt mjukna upp kroppen. Vi börjar med 5 minuters guidad meditation och andning för att bli närvarande i kroppen och nuet, följt av lugna rörelser och stretcher. Detta är ett yogapass för stresshantering men det är även en skön yoga för när du är sjuk, är trött eller om du har mens.

✨ Perfekt för dig som vill:
Göra yoga när du är sjuk
Ta en lugn stund för dig själv
Hitta ett lättillgängligt verktyg för stresshantering
Stretcha kroppen och försiktigt öppna energiflödet
Öva på mindfulness

Gillar du klassen? Lämna gärna en kommentar och/eller prenumerera för fler yogapass på svenska!
Tack för att du yogar med mig. 💛
@yogawithwilma



Varför yoga? 🧘
Yoga är bra för rörlighet, styrka, stressreduktion och mental klarhet genom att kombinera rörelse (asanas), andningstekniker (pranayama) och medveten närvaro. Medveten andning kan lugna nervsystemet, sänka stressnivåer och förbättra fokus genom att hjälpa kroppen att återgå till ett mer balanserat tillstånd. Genom att följa mina pass hoppas jag att du - i din egen takt - genom yogans helande kraft kan bygga upp dessa effekter och stärka både kropp och sinne, och lära känna dig själv djupare.