15-минутная практика для спины
Автор: Denissa Guzo
Загружено: 2026-03-03
Просмотров: 15
Описание:
Эти 15 минут — твое бережное возвращение к себе 🤍
Мягкая практика для спины, которая помогает снять напряжение, выпрямиться не только телом, но и внутренним состоянием.
Если ты много сидишь, устаёшь, чувствуешь скованность в пояснице или между лопатками — эта последовательность станет твоим маленьким ежедневным ритуалом заботы.
Без спешки.
Без боли.
С любовью к своему телу.
Пусть эта практика станет началом глубокой связи с собой — через дыхание, осознанность и движение.
✨ В моём Telegram я делюсь:
— короткими практиками для тела
— мыслями о йоге и внутренней опоре
— поддержкой и атмосферой тепла
— напоминаниями возвращаться к себе
Присоединяйся к нашему пространству:
🔗 Telegram — [https://t.me/etoposleyogi]
А в Instagram я показываю закулисье жизни, больше вдохновения и живого общения:
🔗 Instagram — [https://www.instagram.com/denissaguzo?igsh...]
Спасибо, что выбираешь заботу о себе.
До встречи на коврике 🌿
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
