تلاث إقتراحات لوجبات عشاء أو غذاء ،سلطات متنوعة مرفوقة ببروتينات بتتبيلات مختلفة
Автор: imane aktaou إيمان أكتاو
Загружено: 2026-01-24
Просмотров: 59
Описание:
سلطة الباربا
4 كؤوس ورقيات،4 شمندر متوسط،نصف بصلة حمراء صغيرة، تلث كوب جوز،نصف كوب جبنة فيتا
الصلصة: 1,5 ملعقة كبيرة خل،ملعقة صغيرة خردل،ملعقة صغيرة عسل،ربع ملعقة صغيرة إبزار،نصف ملعقة صغيرة ملح 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
سلطة البسبا(الشمر)
2 بسباس،3 برتقالات،نصف كوب رمان،ملعقتين كبيرتين صنوبر،ورقيات
الصلصة:3ملاعق كبيرة عصير برتقال،ملعقة كبيرة زيت زيتون،ملعقة صغيرة خردل، نصف ملعقة صغيرة ملح، ملعقتين صغيرتين إبزار، ملعقة صغيرة شراب القيقب،بشر برتقالة،أوراق غصون الشمر
دجاج بالبرتقال مع سلطة
نصف كيلو جزء علوي لأوراك الدجاج منزوعة الجلد،نصف ملعقة صغيرة ملح، نصف ملعقة صغيرة إبزار، ملعقة و ربع ثوم بودرة، 15g عسل ،15g صلصة السريراتشا،عصير و مبشور نصف برتقالة،15g صلصة الصوجا.
السلطة :250g خيار،100g بصلة حمراء، 120g جزر،ملعقة كبيرة سمسم،15g عسل،20-25g خل أرز.قبصة ملح(اختيارية).
#ريجيم_بدون_حرمان #اكسبلور #أكل_صحي #لذيذ #بروتينات #سلطة_خضار #سلطة_شمندر #سلطة_الباربا #سلطة_البسباس #سلطة_الشمر #سلطة_الخيار_الجزر #دجاج_فالفرن #دجاج_بالبرتقال #برغر_الدجاج #دجاج_مشوي
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
