Как убрать сутулость: упражнения для грудного отдела
Автор: Лицо и осанка | Светлана Хоружая
Загружено: 2026-02-24
Просмотров: 206
Описание:
Сутулость не возникает из-за слабых мышц. Боль в грудном отделе, кифоз начинается с потери объема движений и недостаточной ротации.
В этом видео упражнения для восстановления подвижности, улучшения осанки и поддержки лица.
00:00 Почему появляется сутулость
00:33 Практика Ритмичные многоплоскостные движения
02:30 Как улучшить гибкость верхне и нижнегрудного
05:26 Наклоны+ повороты. Работа с объемом
07:02 Мягкие скручивания стоя
07:42 Ротация. Упражнения у стены
12:36 Динамическая работа на четвереньках ( ротация +сила)
15:32 Раскрытие грудной клетки. Интеграция с шагом . Усиливающие обдумывания
Метод обдуманных движений — это работа не «напрячься и держать», а вернуть естественную вертикаль.
Если вам близок глубокий подход к осанке и лицу, то подписывайтесь на канал.
И желаю вам ЗДОРОВЬЯ!
#сутулость
#упражненияДляГрудногоОтдела
#какУбратьСутулость
#осанкаУпражнения
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![ЛИМФА – эти 3 действия настолько эффективны, что даже ПУГАЮТ! [Бесплатно]](https://imager.clipsaver.ru/fBUrNm8GhNY/max.jpg)
