Признаюсь сразу — я тот самый

Описание: Просыпаюсь — сразу в дело, ложусь — тоже с мыслями о задачах.

Но в какой то момент поняла, что жизнь превратилась в бесконечный марафон с перманентным выгоранием на горизонте. Даже муж говорил — тебе надо отдыхать.

Но я изменилась.

И помогли мне не масштабные подвиги, а маленькие простые шаги.

Вот мои 5 спасительных лайфхаков, которые реально работают:

1. Не включать макбук до 10:00. Прям убирала его подальше перед сном, чтоб не соблазняться.

Поначалу казалось глупо, но потом это стало моей магией моего утра — как кнопка «рестарт» для мозга.

2. Движение — не ради результата, а ради себя
Не надо марафонов или фитнес-челленджей, если не хочешь.

Я просто гуляла по двору или даже из комнату в комнату, просто несколько шагов, пару движений — и это уже помогало переключиться с работы на тело.

3. Мини-задачи вместо глобальных подвигов
Раньше я пыталась сделать всё и сразу — и терпела фиаско.

Теперь разбиваю большие цели на маленькие конкретные дела: «Отправить одно письмо», «Написать 3 предложения», «Почистить только стол или только одну папку» — и радуюсь каждому выполненному пункту.

4. Четкие границы работы и отдыха
Знаете, раньше я работала и в выходные, и по вечерам — это убивало мою энергию. И в понедельник я уже выжата.

Сейчас я выделяю конкретное время на работу и... отключаюсь. Сперва прям заставлять себя приходилось. Сейчас норм.

Нет телефона, нет почты — только я и отдых. Поэтому в праздники я могу не отвечать на поздравлялки. Я в релаксе ✨

5. Празднование маленьких побед
Да, звучит просто, но это важно!

Каждое завершённое дело — повод сделать себе маленький подарок, улыбнуться, выпить вкусный чай или потанцевать в одиночестве (это я люблю очень).

Работать как машина — это не про меня и, уверенна, не про вас.

Маленькие шаги помогают быть в ресурсе, кайфовать от процесса и двигаться вперёд без срывов.

Маленькие шаги — большой результат. Давайте идти вместе!

Делитесь, какие маленькие шаги помогают вам сохранять баланс?