Как перестать себя критиковать? Требования к себе, стремление к идеалу.

Описание: Многие стремятся к совершенству, говоря себе:
•Если я не могу достичь результата, то я последний неудачник;
•Если у меня проблемы со здоровьем, то мне должно быть стыдно;
•Если я терплю поражение, пора начинать считать себя ничтожеством;
•Если у меня не получилась семья, то это не для меня;
•Если у меня нет партнера, со мной что-то не так;
•Если я не зарабатываю полляма в месяц, я просто плетусь в хвосте жизни;
•Если у меня не такие дети, как в рекламе плавленного сыра, то я не справляюсь с родительством;
•Если у меня нет путешествий, дорогих покупок, нового движимого и недвижимого имущества, то год можно считать прожитым зря;
•И так далее, и тому подобное...

Все это имеет место внутри нашей психики с одной только целью - защитить фантазию о собственной исключительности, подтвердить ее.

Почему так сложно признать в себе обычного человека? Проще говоря, что же все таки мешает нам слезть с себя самих, расслабиться и начать получать удовольствие от простых вещей, от самого процесса жизни, не ожидая сверх результатов?

Мы думаем порой, что все зависит только от нас. Из-за этого не получается разделить ответственность. Смиренно выдохнуть там, где ничем уже не помочь. И прикладывать усилия в том месте, где возможны еще позитивные изменения.

Начать хотеть от себя чего-то достижимого - вот первый шаг. Ведь именно те цели реализуются быстрее, что разбиты на более мелкие задачи.

Меняйте постепенно образ "Всегда-недостаточного-Я" на что-то такое, что находится в контакте с реальностью. Это один из способов уменьшить собственное ощущение ничтожности, снизить претенциозность.

Пожалуйста, подумайте над своими требованиями к себе. Запишите их, чтобы наглядно увидеть, чего именно вы ожидаете от себя и на каком основании. Можно ли на самом деле назвать их стимулирующими ваше развитие или, наоборот, уничтожающими самооценку и снижающими энергию движения вперед?

Люди не всемогущи. У каждого из нас есть свои ограничения. Да, мы не идеальны! За это чаще всего и любят, этим мы и отличаемся друг от друга. Своими особенностями, слабостями, уникальными чертами.

Зрелые отношения взрослых - взаимозависимые. Прося о помощи, мы прекращаем свое одиночество. Заботясь о себе и других, мы проявляем лучшие свои качества. И начинается все именно с самосострадания!

Пишите для особых условий по стоимости на эту тему: https://t.me/yanaark

больше полезных материалов и практик ➮ https://t.me/mirroronu