Kompletter LAUF-GUIDE für ANFÄNGER - SO LÄUFST DU MIT SPAß UND OHNE VERLETZUNGEN | Fit & Schmerzfrei
Автор: SanoGym - Fit & Schmerzfrei
Загружено: 2020-04-29
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Joggen für Anfänger: So entwickelst du einen gesunden Laufstil und hast noch Spaß dabei. Wir zeigen dir die richtige Lauftechnik, wie du deinen Fuß (der Bewegung bei Joggen für Anfänger meist noch nicht gewöhnt ist) vorbereitest und wie du die typischen Schmerzen in Knie oder Hüfte vermeidest.
Schau dir dazu auch das folgende Video an, in dem wir über das Thema joggen für Anfänger – Motivation sprechen:
• JOGGEN FÜR ANFÄNGER - MASTERPLAN für einen...
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Anfänger haben es nicht leicht beim Einstieg ins Laufen. Der Fuß war jahrelang im Schuh eingesperrt und wurde dabei nicht unbedingt trainiert oder mobilisiert. Die Hüfte ist durch das sitzen auch nicht unbedingt stark und mobil. Jetzt entscheidest du mit dem Joggen zu beginnen. Das ist eine super Sache und kann auch sehr positive Auswirkungen auf deine Gesundheit haben, aber. Die meisten Anfänger, die mit dem Laufen beginnen sind nach einigen Versuchen gefrustet. Schmerzen nach der ersten Einheit oder Muskelkater in den Beinen zwingt viele Anfänger beim Joggen zum Aufgeben. Wir helfen dir, dass das nicht passiert.
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![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://ricktube.ru/thumbnail/vQmdkKzwPPA/mqdefault.jpg)
