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브로콜리 양배추 꼭 먹으라는 이유?
Автор: 건방진 닥터스 [ 유퀴즈 의사 최석재 ]
Загружено: 2025-12-09
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브로콜리 양배추 꼭 먹으라는 이유?
있잖아요 이런 것들에 대해서 어느 정도 좀 알면 왜 섬유질들 포함된 채소들을 많이 먹어야 되는지 알 수가 있는데요 비타민 A 같은 경우는 베타카로틴이 전구체라고 볼 수가 있는데 이게 많이 들어있는 음식이 호박이라든지 당근 고구마 케일 이런 것들이 비타민 A가 많이 들어있습니다 비타민 A 정말 중요한데요 눈 건강에도 중요하다고 알려져 있지만 그 외에 면역기능에도 전체적으로 중요합니다 그리고 천연항암물질이라고도 알려져 있는 설포라판이 많이 들어있는 브로콜리나 양배추 이런 십자화과 채소도 너무너무 중요한 항산화물질이라고 볼 수가 있고요
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