【たった１つの大切なこと】セルフ・コンパッション【自分を思いやる方法】

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目次・文献紹介
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0:00　今日の内容紹介
1:10　なぜ優しくするの？
2:38 　自己犠牲のマインド
4:02　自分は何も言わない
5:18　セルフケアの大切さ
7:21　可能性としての馬
9:47　セルフ・コンパッション
14:25　慈悲の瞑想
18:21　やさしいメンタルケア

＜参考文献＞
『自分を思いやる練習』
有光興記
https://amzn.to/2IdT2as

『セルフ・コンパッション　―あるがままの自分を受け入れる』
クリスティーン・ネフ, 石村 郁夫 (翻訳), 樫村 正美 (翻訳)
https://amzn.to/36jZsx2

『セルフ・コンパッションのやさしい実践ワークブック』
ティム・デズモンド, 中島 美鈴（翻訳）
https://amzn.to/358ZnNq

『疲れすぎて眠れぬ夜のために』
内田樹
https://amzn.to/32rTcCu


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「ミト【やさしいメンタルケア】」は、心理学やカウンセリングの観点から、動画の形で皆さんの心をサポートするYouTubeチャンネルです。

動画という性質上、単一方向のコミュニケーションとなってしまうため、お伝えできるのはあくまで一般的なメッセージに限ります。
一人ひとりの個別性や具体性に寄り添った「カウンセリング」と同等の効果は得られません。
あくまで一つの情報提供としてお楽しみ下さい。

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【参考】

公的機関の情報もお役立て下さい。

▼　厚生労働省ホームページ　▼

みんなのメンタルヘルス総合サイト
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/

働く人のメンタルヘルス　ポータルサイト
https://kokoro.mhlw.go.jp/

10代・20代のメンタルサポートサイト
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/