足の外側が痛い時はまず土踏まずを支えるテーピングで安静を！【足外側痛の治し方➀】
Автор: 柔YAWARA【長野市の整体Zen繕】
Загружено: 2022-10-28
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足の外側が痛くなってしまったら、まずはテーピングやサポーターで安静を保つ事が最優先です。よくストレッチや筋トレをまずやってしまう方がいますがそれよりも先に安静に保つ事が重要。詳しくは動画内にて解説しておりますので是非ご覧ください。
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【目次】
00:00 はじまり
00:47 POINT
01:03 足外側痛の治し方➀：テーピングで土踏まずを支えて安静を
02:43 テーピングの巻き方➀
03:46 テーピングの巻き方➁
05:15 足外側痛の治し方➁：サポーターで土踏まずを支えて安静を
06:22 まとめ
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◇3大原因： • 【足外側が痛い】3大原因とは！？一目で分かるように可視化してみた
◇治し方➁柔軟方法： • 【足外側痛の治し方②】足の動きを最大限に！柔軟はこれをやれ！
◇治し方③筋トレ方法： • 【足外側痛の治し方➂】これで変わる！状態に応じた筋トレが足外側痛改善のカギだ！
◆再生リスト： • 足外側の痛みの原因と改善方法
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