10 stoickich lekcji, dzięki którym w końcu sobie odpuścisz. Zrozum siebie i zmień życie w 2024 roku!

Описание: W nowym roku wielu z nas poszukuje zmiany, pragnie uwolnić się od ciężaru przeszłości i stawiać czoła przyszłości z nową energią. Stoicyzm, starożytna filozofia życia, oferuje praktyczne lekcje, które mogą pomóc nam osiągnąć ten cel. Często w życiu skupiamy się na rzeczach, które są poza naszą kontrolą – na przeszłości, której nie można zmienić, i przyszłości, której nie da się przewidzieć. Stoicyzm uczy nas, jak przekształcić nasze myślenie i działanie, by skoncentrować się na teraźniejszości i na tym, co możemy kontrolować. Ten film jest przewodnikiem, jak zaadoptować stoickie zasady do współczesnego życia, by żyć bardziej świadomie i z większym spokojem.

(00:00) Wstęp
(01:25) Pierwsza stoicka lekcja życia
(02:50) Druga stoicka rada do zmiany życia
(04:20) Trzecia stoicka rada od Marka Aureliusza
(05:40) Czwarta stoicka lekcja od Epikteta
(06:50) Piąta stoicka życiowa rada
(07:44) Szósta stoicka lekcja życia od Seneki
(08:30) Siódma życiowa lekcja od stoików
(09:15) Ósma mądrość życiowa stoików
(09:59) Dziewiąta stoicka mądrość zmieniająca życie
(10:45) Dziesiąta stoicka lekcja na 2024 rok

Stoicy uważają, że przeszkody nie są tylko nieuniknioną częścią życia, ale także okazjami do wzrostu. Kiedy napotkasz trudności, zamiast się poddawać, zastanów się, jak możesz wykorzystać tę sytuację do osobistego rozwoju. Martwienie się przyszłością i rozpamiętywanie przeszłości to dwie najczęstsze przyczyny niepotrzebnego stresu.
Stoicyzm uczy, że jedynym momentem, który naprawdę posiadasz, jest teraźniejszość. Skupienie się na obecnym momencie jest kluczem do spokoju wewnętrznego. Samodyscyplina jest fundamentem dla stoików, pozwalającym na kontrolę nad impulsami i emocjami. To narzędzie do osiągnięcia spokoju wewnętrznego i realizacji długoterminowych
celów. Życie zgodnie ze stoicyzmem oznacza również rozwijanie empatii i współczucia wobec innych. Rozumienie i akceptacja, że każdy ma swoją ścieżkę i wyzwania, pomaga budować

głębsze relacje i wspierać innych w ich rozwoju. Życie jest pełne zmian i
nieprzewidywalności. Stoicyzm uczy, że przyjmowanie tej nieuchronnej prawdy jest kluczem do wewnętrznej harmonii. Zamiast opierać się zmianom, ucz się je akceptować jako część naturalnego porządku rzeczy.
Kontrolowanie emocji w duchu stoicyzmu nie jest jednorazowym zadaniem, lecz ciągłym procesem samodoskonalenia. Stoicyzm oferuje narzędzia i perspektywy, które mogą pomóc nam żyć pełniej, z większym spokojem i odpornością emocjonalną. Poprzez praktykowanie
stoickich zasad, możemy nauczyć się lepiej rozumieć nasze emocje i zarządzać nimi w sposób, który sprzyja naszemu długoterminowemu dobrostanowi i rozwojowi.

Stoickie kontrolowanie emocji to głęboki i wielowymiarowy proces, który wymaga od nas ciągłej pracy nad sobą, zarówno pod względem intelektualnym, jak i emocjonalnym. Stoicyzm, ugruntowany na przekonaniu, że nasze emocje wynikają z naszych sądów i przekonań,
oferuje bogaty zestaw narzędzi i praktyk, które pomagają w rozwoju osobistym i osiągnięciu wewnętrznej równowagi.

Stoicyzm promuje stan zwanym "apatheia", czyli wolnością od nieracjonalnych i destrukcyjnych emocji. Nie należy tego mylić z brakiem uczuć czy apatią; raczej chodzi o osiągnięcie stanu, w którym nie pozwalamy, by nasze emocje zakłócały nasz spokój umysłu
i zdolność do racjonalnego działania. To nie eliminacja emocji, ale ich transformacja w sposób, który sprzyja zdrowemu rozsądkowi i wewnętrznej harmonii. Praktykowanie umiarkowania w reakcjach emocjonalnych pomaga w rozwijaniu samokontroli. Może to
obejmować techniki oddychania, medytację czy świadome opóźnianie reakcji na emocjonalne bodźce, co pozwala na bardziej przemyślaną i zrównoważoną odpowiedź.

Regularne rozważanie stoickich maksym i cytaty znanych stoików, takich jak Marek Aureliusz, Epiktet czy Seneka, może służyć jako przypomnienie i inspiracja do praktykowania stoickiej mądrości w codziennym życiu.

Oto moje ulubione cytaty stoickie:
(...) przypomnij sobie, że nie gnębi Cię ani przyszłość, ani przeszłość, ale zawsze teraźniejszość. - Marek Aureliusz

Nie niepokój się o przyszłość. Staniesz bowiem tam, gdy będzie potrzeba, uzbrojony w ten sam rozum, którego używasz wobec wypadków bieżących. - Marek Aureliusz

Liczy się nie to, co Cię spotyka, lecz sposób, w jaki to przyjmujesz. - Epiktet

Niepokoi nas nie to, co nam się przydarza, lecz nasze myśli o tym, co się nam przydarza. - Epiktet

Strata to nic innego jak zmiana, a zmiana jest radością natury. - Marek Aureliusz

Trudności wzmacniają umysł, podobnie jak praca wzmacnia ciało. - Seneka

Nie jest biedny ten, kto ma mało, ale ten, kto pragnie więcej. - Seneka

Nie żądaj, aby rzeczy działy się tak, jak chcesz, ale życz sobie, aby działy się tak, jak się dzieją. - Epiktet

Zapraszam do naszego sklepu, w którym możesz kupić piękny stoicki dziennik do notatek i planowania:
https://slowamajamoc.com/products/sto...

Zapraszam również na inny film o stoicyzmie:
   • Praktyczne strategie osiągnięcia spokoju. ...