【本紹介】医師が教える 子どもの食事 ５０の基本 脳と体に「最高の食べ方」「最悪の食べ方」
Автор: シェフの本要約チャンネル
Загружено: 2026-02-12
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今回紹介した本はコチラ！https://www.amazon.co.jp/dp/447811509...
【本動画は『医師が教える 子どもの食事50の基本 脳と体に「最高の食べ方」「最悪の食べ方」』の要約動画です】
子どもの集中力が続かない、イライラしやすい、すぐ体調を崩す──。そんな悩みの裏側には、実は“毎日の食事”が深く関わっていることをご存じでしょうか？
本書は、小児科医として多くの子どもと向き合ってきた著者が、医学的根拠と臨床経験にもとづき「子どもの脳と体を育てる食事の基本」を50項目にまとめた一冊です。特別な食材や難しい調理は必要ありません。家庭で“今日からできる”小さな工夫が、子どもの未来を大きく変える──そんな実践的な知恵が詰まっています。
本動画では、たんぱく質の重要性、ビタミンD不足の落とし穴、腸内環境とメンタルの関係、砂糖と血糖値の乱高下、良い油と悪い油の見分け方、朝食の役割、間食の考え方など、親なら誰もが知っておきたいポイントをわかりやすく解説します。
さらに「最高の食べ方」と「最悪の食べ方」の違い、偏食への向き合い方、外食・加工食品との付き合い方、スポーツをする子の食事、思春期の栄養など、成長段階に合わせた実践アドバイスも紹介。
“食べ方を変えるだけで、子どもは変わる”。その理由と方法を、動画でぎゅっとまとめてお届けします。忙しい親御さんでもすぐに取り入れられる内容ばかりですので、ぜひ最後までご覧ください！VOICEBOX:満別花丸,聖騎士紅桜
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