۱۱۷- آب کردن شکم و پهلو و چربی‌های اضافه بدون از دست دادن فرم زیبای بدن

Описание: #بدنسازی #چربی_سوزی #تناسب_اندام
چطور می‌شه شکم پهلو و... را لاغر کرد اما حجم باسن کم نشه ؟
و یا باید اول خشک کنیم بد حجم بگیریم یا برعکس، اول حجم بگیریم بد خشک کنیم ؟
این ۲ تا سوال خیلی از من پرسیده می‌شه که تو این ویدئو بهشون پاسخ دادم

---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------

اینستاگرام -   / amin_ghesmati  

وب سایت - https://www.aminghesmati.com

تلگرام - https://telegram.me/aminghesmati

یوتیوب -    / aminghesmati  

---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------

۲۹- قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن | قسمت اول | مفاهیم پایه و مثال محاسبه کاهش ۴ کیلو گرم وزن
   • ۲۹- قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن | قسم...  

۵۳- دمنوش های لاغری چه تاثیری روی لاغری و کاهش وزن دارند ؟
   • ۵۳- دمنوش های لاغری چه تاثیری روی لاغری و ...  

۶۶- ۵ جایگزین رژیمی برای ۵ اسنک غیر رژیمی مثل چیپس و بستنی… | بهترین و ۶موثرترین رژیم لاغری در دنیا
   • ۶۶- ۵ جایگزین رژیمی برای ۵ اسنک غیر رژیمی ...  

۸۱- هشت راهکار برای چربی سوزی سریعتر
   • ۸۱- هشت راهکار برای چربی سوزی سریعتر  

۹۰- وزن مناسب با قد شما
   • ۹۰- وزن مناسب با قد شما