怎麼戒斷睡前玩手機？吃保健食品有用嗎？早上開一堆鬧鐘也不行？睡眠疑難雜症大解析！ ft.鄧雯心醫師 《強者我朋友》 EP 075｜志祺七七

Описание: 志祺七七 X Cofit
初日診所副院長鄧雯心醫師監製

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#失眠 #睡不著
各節重點：
00:00 開頭
00:44 前言
01:32 來賓― 鄧雯心醫師
01:44 為什麼很多減肥的人「少吃多動」，卻還是瘦不下來？
04:10 有哪些荷爾蒙會跟減肥有關係，他們又是怎麼運作的？
05:55 如果「少吃多動」不一定有用，那想減肥的人到底應該怎麼做？
07:04 睡不著跟吃不飽，誰才是減肥的頭號敵人？
07:44 為什麼有沒有睡好，也跟減肥很有關係？
09:33 志祺「少吃多動」瘦不下來的狀況，也跟睡眠有關嗎？
10:32 「睡得好有助於脫單」是真的嗎？
12:17 到底要怎麼樣才可以睡得好？
13:50 要怎麼樣才知道自己真的有「充足的睡眠」？
16:41 市面上的助眠產品有用嗎？但在法規上好像也有一些爭議?
18:17 想跟志祺七七觀眾說的話？
18:51 結尾

【 製作團隊 】

｜客戶經理：yumin
｜專案經理：Pony、泥可
｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜編輯：土龍、關節
｜剪輯後製：范范
｜剪輯助理：ㄚ瑜、銜允
｜演出：鄧雯心、志祺、葉家瑜

※ 影片中部分影像素材來自 Shutterstock、Envato與 Midjourney 。

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