Voiko kaulan lihakset olla jumissa ja voiko kaulan lihaksia venyttää?

Описание: Onko kaulassasi lihaskireyttä, pään liikkeitä rajoittavaa jäykkyyttä tai jopa pistelyä ja puutumista käsissä? Tämä video on juuri sinua varten! Käymme läpi kaulan sivuosien tärkeimmät anatomiset rakenteet, kuten scaleniukset ja sternocleidomastoidin, sekä annamme käytännölliset venyttelyohjeet, joiden avulla voit helpottaa oireita helposti kotona. Pysythän videon loppuun saakka, sillä siellä odottaa erityinen yllätys, joka auttaa rentouttamaan pään ja kaulan lihakset entistäkin tehokkaammin! Muista jakaa video ja tilaa kanava, jos haluat lisää terveystietoa.

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne
Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta:
https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki:
   / @ft_sakkinen  

#ftsäkkinen #sakkinenjanne #venyttely

Tämä sisältö (video, kuvaus, linkit ja kommentit) on tarkoitettu vain tiedotustarkoituksiin. Se on yleisluonteista eikä ole tarkoitettu lääketieteelliseksi neuvoksi, eikä sen käyttäminen luo fyysistä terapeutti-potilassuhdetta sinun ja sen välille.

Ennen kuin aloitat, ota yhteyttä omaan terveydenhuollon tarjoajaasi asianmukaisen diagnoosin saamiseksi ja varmistaaksesi, että tämä sisältö on turvallinen ja sopiva omalle terveys- ja fyysiselle tilallesi. Pysähdy välittömästi, jos koet kipua.
Älä käytä tätä sisältöä itsediagnoosina tai itselääkintänä missään terveys-, lääketieteellisessä tai fyysisessä tilassa. Älä käytä tätä sisältöä välttääksesi menemästä omaan terveydenhuollon palvelijan luo tai korvatakseen heidän antamansa neuvot. Suostut korvaamaan ja pitämään vahingoittumattomana    / @ft_sakkinen   -kanavaa kaikista tappioista, vammoista tai vahingoista, jotka johtuvat kaikesta ja kaikista vaatimuksista, jotka johtuvat tämän sisällön käytöstäsi tai väärinkäytöstäsi.

   / @ft_sakkinen   ei tee mitään väitteitä tämän sisällön tarkkuudesta tai sopivuudesta sinulle. Käyttämällä tätä sisältöä vapaaehtoisesti otat kaikki riskit mahdollisista tappioista, vammoista tai vahingoista, joita voi seurata. Suorita tämän sisällön liikkeet omalla vastuullasi.

0:00 Kireän kaulan oireet
0:36 Millaiset tekijät ja kuormitukset voimistaa oiretta
0:59 Tärkeät anatomiset rakenteet
1:10 Kylkiluiden kannattajalihakset
1:19 Etummainen kylkiluun kannattajalihas
1:33 Keskimmäinen kylkiluun kannattajalihas
1:46 Takimmainen kylkiluun kannattajalihas
2:09 Pieni kylkiluun kannattajalihas
2:36 Huomiot lihasten venyttelyistä
2:47 Etummaisen kylkiluun kannattajalihaksen venytys (scalenius anterior)
3:21 Keskimmäisen kylkiluun kannattajalihaksen venytys (scalenius medius)
3:38 Tärkeä tietää sormien asettelussa
4:05 Takimmaisen kylkiluun kannattajalihaksen venytys (scalenius posterior)
4:20 Venyttelyn määrän annostelu ja milloin voit lopettaa venyttelyn
4:40 Iso pään nyökkääjälihas
5:13 Ison pään nyökkääjälihaksen venytys (sternocleidomastoid)
5:36 Ison pään nyökkääjälihaksen käsittely
6:24 Tärkeät huomiot käsittelyssä
6:30 Helpompi tapa käsitellä iso pään nyökkääjälihas
7:12 Miten helpotan yläraajan oireita?