Протеиновый брауни с помадкой для аэрофритюрницы! | Высокое содержание белка, низкое содержание к...

Описание: Поддержите меня, приобретя одну из моих книг рецептов!
Моя самая продаваемая книга рецептов:
https://flexibledietinglifestyle.com/...
Книга рецептов для моего нового любителя пиццы:
https://flexibledietinglifestyle.com/...

Брауни с помадкой на сковороде!*

Макросы для ВСЕЙ сковороды:
467 калорий, 45 г углеводов, 11 г жиров, 47 г белков!

Ингредиенты:
30 г муки общего назначения
30 г смеси сывороточного и казеинового протеина для шоколада
20 г протеинового порошка для теста для брауни (https://www.proteincookiebutter.com)
2 г подсластителя с нулевым содержанием калорий на ваш выбор
2 г разрыхлителя
50 г обезжиренного греческого йогурта
30 г кленового сиропа без сахара
1 крупное яйцо
15 г шоколадной крошки

Инструкция:
1.) Добавьте все сухие ингредиенты (кроме мини-шоколадной крошки) в миску и перемешайте, чтобы избежать комков. Затем добавьте греческий йогурт, кленовый сироп и яйца в миску и смешайте с сухими ингредиентами до получения густого теста для брауни. Затем растопите мини-шоколадную крошку в микроволновой печи в течение 45 секунд. Добавьте в тесто и перемешайте.
2.) Возьмите чугунную сковороду диаметром 15 см (6,5 дюймов) и сбрызните антипригарным спреем. Затем выложите тесто для брауни в чугунную форму и равномерно распределите его по всей форме.
3.) Готовьте во фритюрнице при температуре 175°C в течение 6 минут! После приготовления выньте и наслаждайтесь!

Совет: если дать тесту немного остыть, серединка начнёт застывать, но всё равно останется нежной!

Совет для духовки: выпекайте в духовке при температуре 175°C в течение 8-10 минут!

Подпишитесь на мою рассылку, чтобы быть в курсе новых интересных событий!
http://www.FlexibleDietingLifestyle.com

Приобретите протеиновый порошок для печенья с маслом!
https://www.proteincookiebutter.com/

Взгляните на мои любимые кулинарные инструменты:
https://www.amazon.com/shop/theflexib...

Мой подкаст «Топ-50»: https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Воспользуйтесь моим БЕСПЛАТНЫМ приложением «Калькулятор макросов»!
https://apps.apple.com/us/app/find-yo...

Instagram:   / theflexibledietinglifestyle  

Электронная почта: [email protected]