“제임스 클리어의 ‘1% 습관 시스템’… 왜 1년 뒤 인생이 37배 좋아지는지 공개합니다”
Автор: 내시선
Загружено: 2025-12-09
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하루에 딱 1%만 바꾸면, 1년 뒤 인생이 37배 좋아진다고 말한 사람.
바로 『아토믹 해빗(Atomic Habits)』의 저자, 제임스 클리어입니다.
이 영상에서는
✔︎ 왜 “의지가 약해서”가 아니라 “시스템이 잘못 설계돼서” 실패하는지
✔︎ 제임스 클리어가 말하는 정체성 → 작은 행동 → 습관 쌓기 시스템
✔︎ 의지력 거의 없이도 굴러가는 환경 설계 방법
을 현실적인 루틴 예시와 함께 정리했습니다.
오늘 영상에서 다루는 내용
0:00 인생이 37배 달라지는 1% 시스템
0:35 의지가 아니라 ‘설계’가 중요한 이유
1:35 “나는 어떤 사람이 되고 싶은가?” 정체성부터 바꾸기
2:30 말도 안 되게 작은 습관으로 시작해야 하는 이유
3:20 양치 후 스쿼트 5번, 퇴근 후 물 한 컵: 습관 쌓기 예시
4:25 실패를 자책이 아니라 ‘튜닝 데이터’로 보는 법
5:00 오늘 당장 적용할 3단계 행동 처방
이 영상 한 편 보시고,
오늘 딱 1%만 시스템을 바꿔보세요.
1년 뒤의 당신은 완전히 다른 삶을 살고 있을지 모릅니다.
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