10 นาที | โยคะกับเก้าอี้ เพื่อผู้สูงวัย หรือใครที่มีปัญหาปวดเข่า

Описание: ครูคะ... พี่อายุมากแล้ว แรงก็น้อยไม่ค่อยได้ออกกำลัง เข่าก็ไม่ค่อยดี คุกเข่าไม่ไหว... พอจะฝึกโยคะแบบไหนได้บ้าง? ... งั้นลองมาฝึกโยคะกับเก้าอี้สั้นๆ ง่ายๆ และไม่ลงน้ำหนักหัวเข่าซัก 10 นาทีไปด้วยกันค่ะ แนะนำให้ฝึกสม่ำเสมอต่อเนื่องเพื่อผลลัพท์ที่ดีนะคะ
.
ร่วมสนับสนุนสุขสบายโยคะได้ที่
ธ.ไทยพาณิชย์ (SCB) 053-271490-5
มาณวิกา ตันติวิสุทธิ์
.
เรียนโยคะพื้นฐานกับครูเบีย
ติดต่อ Line OA: @sooksabaiyoga
https://page.line.me/sooksabaiyoga
.
พิกัดเสื่อโยคะที่ใช้ในคลิป
https://s.shopee.co.th/8f9PpYEqTi