如果 2026 只改一樣嘢💡 點解我會選擇： 減少夜晚碌電話
Автор: 粵講愈健康_Cantonese Health Talk with Dr. Wu
Загружено: 2025-12-28
Просмотров: 618
Описание:
🎙 年尾特別集｜🎙第30集：《如果 2026 只改一樣嘢，點解我會選擇：減少夜晚碌電話》
年尾放假，大家慶祝一整年嘅努力，但你有冇諗過：如果 2026 年只改一樣生活習慣，邊樣最值得？Dr. Wu 今集分享點解夜晚俾手機控制我哋個腦，唔只係「分心」，係神經系統、荷爾蒙同基因表達都會受影響嘅現象。
我哋會講：
手機、藍光、多巴胺刺激點樣令你停唔到手
睡眠質素差對情緒、免疫、荷爾蒙同女性周期嘅影響
表觀遺傳 (epigenetics) 如何被日常習慣慢慢改變
一啲溫柔可行嘅方法，俾腦慢慢放鬆、找返節律
唔係講戒電話，而係邀請你一齊開始留意，慢慢調整生活節奏，2026 年更有精神、更穩定。
💙記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊越活越健康！
Music source: https://pixabay.com/music/modern-clas...
💬有咩意見或想法？
歡迎去我哋嘅 Padlet 公開留言板，留言分享你對今集嘅感受、提問，或者畀建議！
👉【🔗點擊留言】《粵講愈健康》聽眾留言板
可匿名或署名，等我知道大家鍾意聽啲乜，邊啲地方可以改善～
一齊將節目愈做愈好💪
🎧《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/
追縱我IG📷: drwu_cantonese_health
📩 聯絡：[email protected]
☕如果你覺得呢個 Podcast 幫到你、又想鼓勵我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵: https://buymeacoffee.com/drwucantones...
#粵講愈健康
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
