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등산 이렇게 했더니 하나도 안 지치네요 l 오히려 체력이 남는 충격적인 비법
Автор: 건강한 사람들
Загружено: 2026-02-19
Просмотров: 12232
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#등산 #등산초보 #무릎통증
안녕하세요!
오늘은 지치지 않는 등산법에 대해 소개해 드립니다.
제가 등산 무릎보호대 고르는 법이 궁금하신 분은 고정 댓글 링크 참고 부탁드립니다
앞으로도 영상을 통해 다양한 건강, 운동 정보들을 공유 드리겠습니다
00:00 등산 체력의 진짜 원인: “체력”이 아니라 “운영”이다
01:22 초반에 방전되는 치명적 실수: 출발 페이스 확 올리기
03:04 오르막 체력 아끼는 기술: 0.5초 ‘레스트 스텝’ + 작은 보폭 + 일정 페이스
04:32 중반에 다리 풀리는 이유: 간식·수분 타이밍(배고프기 전에, 한 시간마다)
06:47 장비로 체력 세이브: 등산 스틱 3상황 사용법(평지·오르막·내리막)
08:06 배낭 때문에 더 힘들다: 흔들림 잡기·하중을 허리로·짐 싸는 원칙
09:24 오늘부터 바로 적용하는 루틴 + 마무리
썸네일 출처 : G캠프TV, Mowser
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