วิธีแฮ็กสมองให้มีความสุข: ปลดล็อก 4 สารเคมีเปลี่ยนชีวิต | Habits of a Happy Brain

Описание: สั่งซื้อหนังสือ: https://s.shopee.co.th/4qB0ALhDRu

https://s.shopee.co.th/Lh26UkTjf
https://s.shopee.co.th/gJtikFUNF

ยินดีต้อนรับสู่พอดแคสต์ซีรีส์พิเศษที่เราจะมาเจาะลึกหนังสือ 'Habits of a Happy Brain' (สร้างนิสัยแห่งความสุข) โดย Loretta Graziano Breuning! 🧠✨

เคยสงสัยไหมว่าทำไมความสุขถึงมักจะอยู่กับเราแค่ชั่วคราว? ในซีรีส์นี้ (ครอบคลุมเนื้อหาทุกตอน) เราจะพาคุณไปทำความเข้าใจกลไกของสมองที่แท้จริง ซึ่งถูกออกแบบมาเพื่อ 'การเอาชีวิตรอด' มากกว่า 'ความสุข' พร้อมทำความรู้จักกับ 4 สารเคมีแห่งความสุขที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ:

🎯 โดพามีน (Dopamine) - สารแห่งความสำเร็จและเป้าหมาย
🫂 ออกซิโทซิน (Oxytocin) - สารแห่งความผูกพันและความไว้ใจ
👑 เซโรโทนิน (Serotonin) - สารแห่งความภาคภูมิใจและการเป็นที่ยอมรับ
🏃‍♂️ เอนดอร์ฟิน (Endorphin) - สารบรรเทาปวดและช่วยให้ก้าวข้ามขีดจำกัด

เราจะมาเรียนรู้วิธี 'แฮ็ก' สมองของคุณและสร้างเส้นทางประสาทใหม่ๆ เพื่อกระตุ้นสารเคมีเหล่านี้ให้หลั่งออกมาอย่างสมดุลด้วยการฝึกฝนภายใน 45 วัน!

ติดตามฟังให้ครบทุกตอนเพื่อค่อยๆ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและสร้างนิสัยที่ทำให้สมองมีความสุขอย่างยั่งยืนไปด้วยกัน อย่าลืมกด Subscribe และกดกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อไม่ให้พลาดทุกการอัปเดตในซีรีส์นี้!

#HabitsOfAHappyBrain #พัฒนาตัวเอง #พอดแคสต์ #แฮ็กสมอง #จิตวิทยาความสุข

ช่วงเวลา:
0:00 Segment 1 (Hook): ทำไมความสุขถึงอยู่กับเราแค่แป๊บเดียว?
3:35 Segment 2 (Welcome): ต้อนรับสู่รายการและเปิดวาระของวันนี้
6:12 Segment 3: ดร. โลเรตตา กราเซียโน บรูนิง ผู้ถอดรหัสสมองสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม
9:09 Segment 4: สมองไม่ได้ถูกสร้างมาให้สุข แต่สร้างมาให้ 'รอด'
13:36 Segment 5: คอร์ติซอล (Cortisol) สัญญาณกันขโมยในสมองเรา
18:09 Segment 6: โดปามีน (Dopamine) สารแห่งการคาดหวังและการพุ่งชนเป้าหมาย
22:20 Segment 7: ออกซิโทซิน (Oxytocin) สารแห่งความผูกพันและฝูงที่ปลอดภัย
26:38 Segment 8: เซโรโทนิน (Serotonin) สารแห่งสถานะทางสังคมและการเคารพ
30:49 Segment 9: เอนดอร์ฟิน (Endorphin) สารระงับปวดตามธรรมชาติ
35:01 Segment 10: วงจรอุบาทว์ เมื่อเราเสพติดความสุขแบบฉาบฉวย
38:57 Segment 11: กฎ 45 วัน ปั้นทางด่วนเส้นใหม่ให้สมอง
43:26 Segment 12: สรุปวิธีแฮ็กสมอง และก้าวต่อไปของคุณ