実はみんな悩んでる…40代からの"謎の体調不良"の正体と対処方法とは？頭痛・肩こり／疲れやすい／不眠・冷え／息切れ・イライラ／更年期障害

Описание: 今回は、暮らしを整えるというテーマで健康について解説します。
年齢を重ねるにつれて、なんとなく体調が悪い、疲れが取れない、イライラしやすくなった、そんな「はっきりしない不調」を感じていませんか？
40代以降に起こりやすい体と心の変化と私自身が体調を整えるために実践している方法などをご紹介します。
「これ、私だけじゃなかった」と参考にしていただけたら嬉しいです。

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#体調不良 #更年期 #セルフケア