РЕЦЕПТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ШАРИКОВ | Протеиновые кусочки морковного торта

Описание: Энергетические шарики «Морковный торт» с высоким содержанием белка состоят из тертой моркови, овсяных хлопьев, нежной ореховой пасты, изюма, грецких орехов и кокосовой стружки. Они идеально подойдут в качестве завтрака на вынос или перекуса до или после тренировки.

👉🏻 Подпишитесь на мою рассылку (и не пропустите ни одного рецепта!): https://cleananddelicious.ck.page/wee...

📚 Закажите мою кулинарную книгу «Чистота и вкуснятина»: https://amzn.to/3oxfBMS

🖨 РАСПЕЧАТАТЬ РЕЦЕПТ: https://cleananddelicious.com/carrot-...

☀️ Посмотрите мою БЕСПЛАТНУЮ видеотренировку из 3 частей для похудения: https://thedontdiet.com

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОТЕИНОВОМУ ПОРОШКУ:
Сывороточный протеин KION: https://glnk.io/j6vy/clean-and-delicious (используйте КОД CLEAN10, чтобы сэкономить 10%)
Сывороточный протеин Tera's: Tera's Whey: https://amzn.to/3OvvLPW

РАСТИТЕЛЬНЫЕ ВАРИАНТЫ:
Трувани: https://amzn.to/3DQJVWK
Сад жизни: https://amzn.to/45qBtcl

🍲 Любимые продукты и кухонные принадлежности:
Мини-кухонный комбайн: https://amzn.to/3vcSlXK
Противень на четверть противня: https://amzn.to/4cbq4BH
Мой кухонный нож: https://amzn.to/3MVREVT
Любимая морская соль: https://amzn.to/3Qr6Mzt
Контейнеры для приготовления еды: https://amzn.to/3Pdzh2x

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ШАРИКИ И ЗАКУСКИ
Овсянка с изюмом: https://cleananddelicious.com/easy-oa...
Матча: https://cleananddelicious.com/no-bake...
Арахисовая паста и желе: https://cleananddelicious.com/peanut-...
Шоколадная крошка: https://cleananddelicious.com/chocola...
Шоколадный брауни: https://cleananddelicious.com/no-bake...

💛 Давайте общаться:
Сайт: https://cleananddelicious.com/
Instagram:   / clean_and_delicious  
Facebook:   / cleananddeliciouswithdanispies  
Pinterest:   / danispies  
Twitter:   / danispies  

ТАЙМ-КОДЫ
0:00 Вступление
0:46 Мой любимый кухонный комбайн
1:16 Смешиваем ингредиенты
1:29 На что обратить внимание при выборе арахисовой пасты
2:04 Какой вид овса лучше всего использовать
2:34 Мой любимый вид протеинового порошка
3:17 Очищаем и натираем морковь
4:28 Смешиваем ингредиенты
5:00 Скатываем шарик из смеси ингредиентов
5:33 Храним шарики
5:43 Приятного аппетита!
6:04 Подпишитесь на мою рассылку

РЕЦЕПТ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ШАРИКОВ ИЗ МОРКОВНОГО ТОРТА
1/4 стакана сливочного масла из жареного миндаля
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 мерная ложка (30 г) ванильного сывороточного протеинового порошка*
1/4 стакана тёртой моркови
2 столовые ложки изюма
2 столовые ложки грецких орехов
2 столовые ложки тёртой кокосовой стружки
1 столовая ложка мёда
1/4 чайной ложки корицы
по щепотке мускатного ореха и молотого имбиря

ИНСТРУКЦИЯ
Смешайте все ингредиенты в кухонном комбайне до однородной массы. Консистенция будет похожа на песок.

Возьмите примерно 1 столовую ложку смеси и сожмите её в ладони, чтобы она стала липкой. Затем скатайте шарик. Повторяйте, пока не получится 10 шариков.

Выложите все шарики на противень с бортиками, застеленный пергаментной бумагой, и поставьте в холодильник на час. Переложите в герметичный контейнер и оставьте в холодильнике до готовности!

ПРИМЕЧАНИЯ
*Если вы не хотите использовать протеиновый порошок, добавьте ещё 1/4 стакана овсянки.

ХРАНЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ШАРИКОВ:
В холодильнике: энергетические шарики хранятся в герметичном контейнере до 3 недель.
В морозильной камере энергетические шарики можно хранить до 3 месяцев. Если они станут слишком твёрдыми, дайте им постоять при комнатной температуре 5–10 минут перед употреблением.

АНАЛИЗ ПИЩЕВОЙ ЦЕННОСТИ
Порция: 1 укус | Калорийность: 103 ккал | Углеводы: 10 г | Белки: 5 г | Жиры: 6 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 2 г | Холестерин: 5 мг | Натрий: 12 мг | Калий: 121 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 3 г | Витамин A: 543 МЕ | Витамин C: 1 мг | Кальций: 38 мг | Железо: 1 мг

Примечание: ссылки на товары могут содержать партнёрские ссылки.
#энергетическиешарики #энергетическиекусочки #здоровыерецепты