Один фрукт помогает уменьшить симптомы увеличенной простаты

Описание: Натуральное питание способно помочь уменьшить проявления доброкачественной гиперплазии простаты (ДГПЖ): частые и ночные позывы, слабую струю, ощущение неполного опорожнения. В этом видео под руководством Барбары О’Нил разбираем один главный фрукт для ежедневного рациона и ещё четыре, которые усиливают эффект:

Томаты: ликопен поддерживает ткани простаты. Больше усвоение — в тушёных/запечённых томатах с оливковым маслом.
Гранат: полифенолы (пунникалагины) помогают снижать воспалительные процессы.
Арбуз: L-цитруллин поддерживает выработку оксида азота и кровоток.
Авокадо: фитостеролы (в т.ч. бета-ситостерол) и витамин E поддерживают клетки и гормональный баланс.
Груша: клетчатка (+калий) помогает контролю веса и метаболизму — важные факторы при ДГПЖ.
Как есть и сколько:

Томаты: 5–7 порций в неделю (150–200 г), часть — термически обработанные.
Гранат: 100–150 г зёрен или 120–150 мл 100% сока 3–5 раз/нед.
Арбуз: 200–300 г порция, 3–4 раза/нед. для поддержки гидратации и кровотока.
Авокадо: 1/2 плода 1–4 раза/нед., в салатах/тостах.
Груша: 1 средняя в день как перекус или часть салата. Совмещайте с источниками полезных жиров (оливковое масло, орехи), питьём воды и умеренным потреблением соли.
Кому быть осторожным:

Диабет/ИР: следите за порциями сладких фруктов (арбуз, гранатовый сок).
Приёмы варфарина и др. антикоагулянтов: обсудите гранатовый сок (возможные взаимодействия).
ГЭРБ/изжога: томаты могут провоцировать симптомы.
ХПН/ограничение калия: обсудите авокадо/грушу с врачом. Важно: питание — часть образа жизни, а не замена медицинской помощи. При боли, крови в моче, задержке мочи, температуре — срочно обратитесь к врачу.




Дисклеймер:
Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Не отменяйте назначенные препараты самостоятельно. При резком усилении симптомов (задержка мочи, кровь в моче, лихорадка, сильная боль) срочно обратитесь за медицинской помощью. Перед изменением рациона при сопутствующих заболеваниях (диабет, ХПН, сердечно-сосудистые болезни) обсудите питание с лечащим врачом.