К себе - с теплом. Медитация.

Описание: Эта медитация-упражнение основана на техниках ACT и CFT.

Вам потребуется 15 минут времени в пространстве, где никто не потревожит.


Мы окинем внутренним взором и изучим Мысли, Чувства, Эмоции, ощущения в Теле, а после - познакомимся с образом внутренней сострадательной фигуры.


Данная медитация развивает навыки самонаблюдения, осознанности, а также помогает развить ту часть нашего внутреннего "Я", отвечающую за самосострадание и заботу о себе.


Вы можете возвращаться к этому упражнению в любое время, когда почувствуете необходимость.






Наслаждайтесь, друзья! И подписывайтесь на мой Tg канал: там ещё больше пользы.


https://t.me/ElenaToo_com 






Сайт: https://www.elenatoo.com/