Kāpēc diētas nestrādā? Saruna ar endokrinoloģi Kristīni Ducenu

Описание: Jaunais gads bieži sākas ar apņemšanos notievēt, taču statistika ir skarba – vairums cilvēku ātri vien atgriežas pie vecajiem paradumiem. Vai tā ir rakstura vājība, vai tomēr cīņa ar savu bioloģiju?
Šajā Latvijas Vecāku organizācijas raidījumā sarunājamies ar Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas Latvijas Kardioloģijas centra endokrinoloģi Kristīni Ducenu, lai noskaidrotu, kāpēc "ēst mazāk un kustēties vairāk" bieži vien nestrādā un kāda loma svara kontrolē ir mūsu gēniem un hormoniem.

Sarunā uzzināsi:
🧬 Ģenētika vs. Dzīvesveids: pētījumi rāda, ka aptuveni 60–70% mūsu svara nosaka tieši ģenētika, atstājot dzīvesveidam vien 30–40% ietekmi.
💊 "Tievēšanas potes" un medikamenti: kā patiesībā strādā populārie diabēta medikamenti, kurus izmanto svara zaudēšanai, un ar kādām blaknēm jārēķinās.
😴 Miega nozīme: kāpēc neizgulēšanās liek mums kārot saldumus un kā viena negulēta nakts ietekmē smadzenes līdzīgi kā alkohola reibums.
🥗 Mīti par ēšanu: kāpēc "bada režīms" un pārāk strauja tievēšana liek ķermenim ieslēgt taupības režīmu un atgūt svaru ar uzviju.
🍽️ Pārtrauktā gavēšana (Intermittent Fasting): vai 16 stundu neēšanas pauze ir veselīga, vai tomēr kārtējā kampaņa?

Aptaukošanās ir hroniska slimība, nevis tikai vizuāla problēma. Uzzini, kā atšķirt estētiskus mērķus no veselības vajadzībām un kā atrast motivāciju, kas neizdziest pēc pirmajām nedēļām.

Paldies Tallinas kvartāla Angāram par laipno uzņemšanu.

🎙️ SARUNĀ PIEDALĀS:
Kristīne Ducena, Paula Stradiņa klīniskās universitātes slimnīcas Latvijas Kardioloģijas centra endokrinoloģe
Inga Akmentiņa-Smildziņa, Latvijas Vecāku organizācijas vadītāja

👇 SARUNAS SATURS:
00:00:00 - Ievads
00:01:39 - Aptaukošanās kā hroniska slimība un stigma sabiedrībā
00:04:40 - Miega nozīme svara kontrolē un "bada hormoni”
00:12:44 - Ķermeņa masas indekss (ĶMI) un kad jāsāk uztraukties
00:14:43 - Ātrā ēšana un kāpēc sāta sajūta kavējas
00:18:35 - Aptaukošanās radītie veselības riski (vēzis, neauglība, sirds slimības)
00:20:53 - Kāpēc vīrieši retāk vēršas pēc palīdzības un statistika Latvijā
00:26:44 - Kur meklēt palīdzību: speciālistu komandas nozīme (fizioterapeits, uztura speciālists)
00:28:40 - Populārie "tievēšanas medikamenti" (t.s. diabēta zāles) – darbības princips
00:32:09 - Vai zāles jālieto visu mūžu? Atkritiena risks un pieradums
00:36:42 - Medikamentu blakusparādības
00:38:38 - Viedoklis par pārtraukto gavēšanu (Intermittent fasting)
00:41:02 - Kā atrast prieku kustībās un nepiespiest sevi
00:45:51 - Kā atrast un noturēt motivāciju pārmaiņām?

🔗 NODERĪGAS SAITES:
Latvijas Kardioloģijas centrs: https://www.stradini.lv/lv/content/la...

Atbalsti "Vecāku organizāciju mammām un tētiem":
Mūsu mājaslapa: https://vecakuorganizacija.lv/
Seko mums Instagram:   / vecakuorganizacija  
Seko mums Facebook:   / vecakuorganizacija  
Atbalsti mūsu darbu ar ziedojumu: https://mobilly.lv/ziedojumi/#/katalo...

💬 Kāda ir jūsu pieredze ar diētām? Dalieties viedoklī komentāros!

🔔 Patika šī saruna? Nospiediet "Abonēt" (Subscribe) un zvana ikonu, lai saņemtu paziņojumus par jaunām, vērtīgām intervijām!

👇Ja uzskatāt, ka šī informācija ir svarīga, nospiediet "Dalīties" (Share) un nosūtiet šo video saviem draugiem un kolēģiem!

#Endokrinologs #Veselība #Diētas #KristīneDucena #LatvijasVecākuOrganizācija #Motivācija #VeselīgsDzīvesveids