रोज एक ही समय पर क्यों सोना चाहिए ?

Описание: ऐसे लोग जो वीकेंड, हॉलीडे और वर्किंग डेज में सोने का समय बदलते हैं, उसका सीधा असर बॉडी क्‍लॉक पर पड़ता है. यह कई बीमारियों की वजह बन सकता है. नींद और सेहत के बीच कनेक्‍शन है. अगर आप तय समय पर सोने जाते हैं और एक तय घंटे तक नींद लेते हैं तो कई बीमारियों का खतरा घटता है. वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि इससे हार्ट अटैक, ब्रेन स्‍ट्रोक और मोटापा का खतरा घटता है. 1000 लोगों पर की गई रिसर्च के बाद ये नतीजे जारी किए गए हैं. उनका कहना है, इसका सीधा असर आंतों की सेहत पर पड़ता है. शरीर में कई ऐसे बैक्‍टीरिया होते हैं जो फायदा पहुंचाते हैं. नींद का बदलता पैटर्न सीधेतौर पर इन पर असर डालता है.

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